Голямо въпросченце

#1 20th February 2005, 18:33

Моля пишете на кирилица.Здрасти на всички в форума!
Абе,хора,как успявате да имате слаби бедра и стегнат задник?

Ще съм ви много благодарна ако ми кажете как.Мерси

10XU

_VIP_ · #2 22nd February 2005, 17:07

На едни Господ им го е дал, а за други здрави тренировки и правилен хран. режим

Милко Георгиев · #3 26th February 2005, 22:39

Моля пишете на кирилица.

Цитирай:

Първоначално написано от Alex

Моля пишете на кирилица.Здрасти на всички в форума!
Абе,хора,как успявате да имате слаби бедра и стегнат задник?

Ще съм ви много благодарна ако ми кажете как.Мерси

10XU

Отново ... клек и напади.

#4 4th March 2005, 13:28

Моля пишете на кирилица.

Цитирай:

Първоначално написано от Alex

Моля пишете на кирилица.Здрасти на всички в форума!
Абе,хора,как успявате да имате слаби бедра и стегнат задник?

Ще съм ви много благодарна ако ми кажете как.Мерси

10XU

a koi e kazal,4e uspiavame?Edni uspiavat,drugi ne uspiavame

estrella · #5 26th March 2005, 21:00

НАди, надиии, коло съм съгласна с теб! И мечо Пух го е казал "Някой могат, някой не могат"

След едно определено време се научих да се гледам само в лице в огледалото, много успокоява...или трябва да кажа "заблуждава" 8)

#6 27th March 2005, 15:58

Мечо Пух е акзал и "Колкото повече толкова повече".Тренираите усилено и ще има резултати!!!

Анахрония · #7 12th April 2005, 22:29

Моля пишете на кирилица.

Цитирай:

Първоначално написано от Милко Георгиев

Отново ... клек и напади.

Това обаче по колко...например две серии по 10-15?? Добре ли е за начало с клек - дето предполагам е клякане щото аз повече не мога

Милко Георгиев · #8 14th April 2005, 11:47

Моля пишете на кирилица.

Цитирай:

Първоначално написано от Анахрония

Моля пишете на кирилица.

Цитирай:

Първоначално написано от Милко Георгиев

Отново ... клек и напади.

Това обаче по колко...например две серии по 10-15?? Добре ли е за начало с клек - дето предполагам е клякане щото аз повече не мога

3-4 серии по 5 повторения с адекватна тежест, тоест по-тежко. При петото повторение да ти се налага сериозна концентрация.

#9 19th April 2005, 16:46

Аз като клекна 3-пъти и ми изпукват капачките, заболява ме и не мога повече... клековете не ми помагат

Милко Георгиев · #10 19th April 2005, 21:01

Цитирай:

Първоначално написано от Kurtni

Аз като клекна 3-пъти и ми изпукват капачките, заболява ме и не мога повече... клековете не ми помагат

Кялай като изнасяш дупето назад, тежестта е на петите.