#21
|
|||
|
|||
Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица. Az bqgam sutrin na gladno (sled voda i kafe). NQkoi znae li kolko vreme sled bqgante moga da zakusvam? Blagodarq predvaritelno za informatsiqta.
|
#22
|
|||
|
|||
@Anonimna,
hubavo e sled bqgane da ne qdesh pone 2 chasa, zastoto goreneto na mazninite prodylzava usileno -trae max. do 24 chasa i po tazi prichina nqma smisyl da se bqga vseki den, a prez den. mozesh da piesh kolkoto si iskash voda sled bqgane - taka se zalygva glada za izvestno vreme, no po prinzip si e gadnichko chuvstvo. sutrin e mnogo po-polezno, zastoto organizmyt e izgorim vyglehidratite prez nostta. Kakto znaem, pri sport prez pyrvite 20-25 min se izgarqt nalichnite vyglehidrati v kryvta i chak sled tova se pribqgva do mazninite. Ta nakratko bqganeto sutrin e po-polezno za otslabvaneto ot bqganeto vecher. No po-dobre vecher, otkolkoto nikoga :P NQMAM KIRILIZA! V techbg.com problemyt s pisaneto na kiriliza e reshen mnogo elegantno! Nqma da navredi i v tozi forum! |
#23
|
|||
|
|||
Моля пишете на кирилица.
BWL, Mnogo ti blagodarq za otgovora! Az obojavam da ticham sutrin - moq gym go otvarqt v 5 sutrinta i az togava hodq prez sedmitsata. Za qdeneto nqma da imam problemi sled 2 chasa- tichaneto mi ubiva apetita. No kak shte taralqnkam i zakuska do rabotata e po-golemiq problem . Pozdravi, Mila P.S. I az nqmam kirilitsa i vchera naprazno se optitvah da q namerq |
#24
|
|||
|
|||
Re: BIAGANETO
Относно това какво да е разстоянието...и натоварването, как да разбера кога ми е достатъчно.. в смисъл така че на другия ден да не се обездвижа с мускулна треска - засега съм в следното състояние - тичам всеки ден и всеки ден все повече се уморявам а разстоянието почти не съм го увеличила - само почивките съм намалила и леко съм дигнала скоростта... Как да си увелича издръжливостта и едновременно с това да нямам мускулни трески защото много смешно ходя А иначе ми се ще да тичам всеки ден - щото ако спра цял ден ще ми е на вятъра-ама някак умората ме поваля някъде по средата на втория километър и почвам да се влача и краката ми треперят...трябва да подскачам за да се отпуснат.
ПРОСТО ИСКАМ ДА СЕ СТОПЯ И СъщЕВРЕМЕНнО да стана по-силна?!?!?!?!
__________________
Чувам само вятъра на Дракона, следвам стъпките на Тигъра в нощта... |
#25
|
|||
|
|||
@anahroniq
nesto ne se vryzva. zasto bqgash vseki den? i po kolko vreme bqgash? ako sled2-ri kilometyr si trup, znachi trqbva korenno da si promenish programata i dishaneto. sled 2-kilometra izdyhvat samo horata s ogromno nadnormeno teglo! nai-dobri rezultati se postigat kato bqgash prez den (za da mogat da ti otpochinat muskulite) i minimum 35 minuti (za da izgarqsh maznini). ako bqgash taka muskulna treska ste poluchish samo pyrviqt pyt. muskulna treska se premahva chrez bavno bqgane (za da se razsee sybranata mlechna kiselina v muskulite). nqma i golqm smisyl da bqgash byrzo -poveche maznini se gorqt ot prodylzitelnoto, a ne ot byrzoto bqgane. rezultati ochakvai sled 6 sedmizi (18 pyti x 40 minuti). pozdravi |
#26
|
|||
|
|||
Моля пишете на кирилица.
Цитирай:
|
#27
|
|||
|
|||
Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.Всъщност тичам всеки ден за да отслабна и да имам издръжливост!!! По-горното бях аз...
|
#28
|
|||
|
|||
Демек аз де...всъщност аз ако не бях толкова дебела директно щях да отида да плувам - (щото сега не мога да преодолея напоследък породилата се заедно с килограмите психологическа бариера да показвам неестетическия си организъм по бански)...когато имам време и да си тичам на воля щото щеше да ми е леко...ама сега килата тежат!!! Именно за това искам съвет...
__________________
Чувам само вятъра на Дракона, следвам стъпките на Тигъра в нощта... |
#29
|
|||
|
|||
Моля пишете на кирилица.
Анахрония, здрасти, извинявам се, че се набърквам в темата за бягането, но бих искала да ти вдъхна малко повече кураж за плуването, няма защо де се притесняваш, щом имаш желание и това е което найстина ще ти достави удоволствие /освен,че е и един много хубав спорт/... направо отивай, аз ходя от време на време и въобще не обръщам внимание на околните, имай поче вяра в себе си, знам че не е лесно, но поне можеш да опиташ...
__________________
Lead, don't follow!...) |
#30
|
|||
|
|||
.
Цитирай:
Благодаря ви наистина че ми пишете - че то ми трябва доста воля да стана човек от кюфте 8)
__________________
Чувам само вятъра на Дракона, следвам стъпките на Тигъра в нощта... |
|
|