#61
|
||||
|
||||
ми някой път проявявам пристъпи на "тъпост", не съм се замислила наистина, ами просто винаги съм си мислила така за овесените ядки.
А относно "бе"-то, след като не е учтиво, защо го използвал 10 пъти в коментара си |
#62
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#63
|
|||
|
|||
Ау аз много обичам да си ги накисна вечерта за утре във вода.На сутринта изцеждам водата,слагам една лъжица мед,роня една малка бучка сирене,и едно ситно нарязано сварено яйце.Малее обожавам го това нещо! Много хора обаче като го видят и си мислят,че е хипер гадно..
|
#64
|
||||
|
||||
Ооох, уникални са с мед и сирене...
"Проблемът" с тях е, че много отслабващи като прочетат, че са подходящи за диета и започват да ядат количества и то в неподходящи часове и комбинации БЕ :P |
#65
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#66
|
||||
|
||||
Калориите, които се дават на пакетите на всички такива продукти (като овесени ядки, ориз, спагети и т.н) са в сурово състояние - тоест, поемат се много по-малко калории от тези, които са написани и от които хората се стъписват - така че дишайте спокойно
__________________
be yourself ... inspire others |
#67
|
||||
|
||||
Цитирай:
Точно по споменатия начин ги правя и аз, но с тази разлика, че към това добавям и 1 доза млечен протеин.Я да помоля капацитетите да се изкажат по тази рецепта за "сутришна" закуска: 250-300 гр. кисело мляко 70-100 гр. овесени ядки 50 гр. сушени плодове 2 супени лъжици мед 60 гр. млечен протеин
__________________
На някои хора птичето на щастието каца, а на други им се изсира на рамото! |
#68
|
||||
|
||||
Тъй като бях наречен "капацитет" в друга тема, ще се изкажа адекватно - стаа Не ми е ясно защо слагаш млечен протеин (какъвто и да е), но не знам и кога е 2-рата ти закуска или изобщо 2-рото хранене за деня, ако минава много време между 2-те - ок. Но иначе на закуска се приемат направо аминокиселини, не протеин. Ако е протеин, то евентуално само някаква суроватка, но пак казвам - не виждам голям смисъл, може би защото аз лично бих пил аминокиселини. С протеин ще заситиш сутрешния мускулен глад поне след 30 минути и за мен това е късно, затова бих го вкарал във 2-рата закуска или отново в 1-вата, но + аминокиселини.
От друга страна, някои хора пият първо само протеин и едва след него нещо от сорта на овесени ядки и т.н. Но честно казано всеки трябва да се нагоди според метаболизма си, като следи резултатите
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#69
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#70
|
||||
|
||||
Ами, метаболизмът ми е супер бърз.Ако не тренирам и не изпитвам физическо натоварване нямам апетит и 3-4 хранения на ден са ми напълно достатъчни, но губя тегло много бързо.За 1 месец с мързел свалям между 7 и 10 кг.
За тва в момента, когато тренирам правя по 5-6 хрнения на ден.Сутринта към 8 часа първа закуска, към 10 втора закуска, 12 обяд, 15 следобедна закуска, 18 вечеря, 21 лека вечеря, според зависи. Приемам млечен протеин в първата си закуска (за втората няма да имам възможност да си го приготвя) и вечер преди лягане.Тренирам три пъти в седмицата (понеделник, сряда и петък) като преди и след тренировка приемам суроватъчни аминокиселини.
__________________
На някои хора птичето на щастието каца, а на други им се изсира на рамото! |
|
|