[hmmmm]

Някои може ли да ми каже какво е въздеиствието на водата по време и на тренировка.

[Vlaho]

Здравей, виж тези статиии: за водата, подобна, подходящи напитки по време на тренировка. Дано съм ти помогнал.

[Flame]

По време на интензивна тренировка - не ти говоря за супер-серии!... средно м.ду 300 и 500 мл. Никога обаче не оставяйте тялото да ви по-дава сигнал, когато то "изпищи" за h2o значи вече е късно. Никога не се оставяйте без бутилка 500 мл минерална вода на работната маса.