[muiiio]

Привет!

Аз (пак) ще задам (вероятно) тъп въпрос

Ходя си аз на тренировки, колкото и силно казано да е това. Днес, примерно, ми е ден за гърди. Искам да правя лицеви опори (трудни са ми, ама с моите много кила и малко мускули е нормално), но не в залата - тясно е, прашно е, пренаселено е, пък и съм смешен като се замъча.
Като се има предвид, че там ходя в обедната почивка, правилно ли е да си ги правя като се прибера вкъщи, около 22ч.?

Мерси

[aniK]

В колко си лягаш? По принцип не е хубаво да се натоварваш физически непосредствено преди лягане А в колко вечеряш?

[muiiio]

Лягам си към или след 24ч. Но лицевите може и сутрин след ставане (примерно можех сутринта, но не знам дали е правилно да има толкова часове между натоварванията в една група). Вечерям около 21-22ч.

[Solver]

2-те неща нямат общо, прави си лицевите, няма как да ги изпълняваш толкова чисто и натоварващо, че да ти попречат на тренировката във фитнеса. Все едно да клякаш и после ходенето да ти вреди, примерно Но 2-те тренировки нямат общо, лицевите си ги правиш с идеята за цялостно натоварване и по-голям приток на кръв в мускула, а упражненията във фитнеса са си специално за хипертрофия. Прави ги сутрин като общи разгряващи упражнения

[muiiio]

Благодарности
Ще!

[Хранител]

Първоначално написано от aniK

В колко си лягаш? По принцип не е хубаво да се натоварваш физически непосредствено преди лягане А в колко вечеряш?

Би ли обяснил негативите. Благодаря.