[aceofspades]

значи искам да натрупам мускулна маса а за това трябва протеини дали мюслито е добър вариант за закуска чрез него да набавя малко протеини и въглехидрати (отделно всяка сутрин ям мед и лимон преди да почна упражненията си) това което аз имам е с 40% плодове и на 100грама се пада : 333kcal , 7,8г. Протеини, 63,5г. въглехидрати, 5,4г. мазнини (захар има само в корнфлейкс но може да ги махам). Та според вас става ли това с малко нискомаслено мляко за закуска. Ако не моля препоръчайте с какво да закуся най-добре с цел трупане на мускулна маса.

[MyFitness]

Вземи си само овесени ядки. В мюслитата има много захари. Може с кисело мляко да ги ядеш + 3-4 яйца или доза протеин.

[root]

С кисело мляко или яйца не е подходящо -> обясненията в някой от предните ми постове.

Накисват се във вода или фреш. Може да добавяш сушени плодове, ядки, мед...