#1
|
|||
|
|||
правилно дишане при бягането?2?
имам един проблем - не мога да дишам правилно докато бягам, нямам проблеми с умората, тялото ми не се измяря, само въздух не ми стига.Как е по-добре през носа или през устата да се диша?Не знам дали е вярно, може да звучи и смешно, но като ходех на аеробика, инструкторката ни казваше при бягането на 3 крачки вдишваш и на 3 издишваш, така ли е?
__________________
Обичай не този, който ти казва "Обичам те", а този, който те пита "Обичаш ли ме?" |
#2
|
|||
|
|||
ми доколкото знам се вдишва през носа и се издишва през устата. ама разбирачите да кажат, може и да греша...
|
#3
|
|||
|
|||
Съгласна съм с Bimbi, и аз така знам :P
|
#4
|
|||
|
|||
диша се така:
Диша се горе-долу така: [поне аз ползвам този метод]
Вдишваш на 2 или 3 крачки, издишваш на 1 или 2 - зависи от скоростта; от това как си свикнал. Вдишва се нормално - не много дълбоко, издишва се толкова, колкото дробовете да не остават без въздух. Останалото е тренировка, докато всеки намери най-доброто за себе си.
__________________
m&m's |
#5
|
||||
|
||||
Ами аз на две крачки поемам през устата два пъти и на следващите две издишвам един път!И така не се уморявам лесно!
__________________
... too beautiful to die, too wild to live ... |
#6
|
|||
|
|||
Да ти ша тичаш или ша броиш :P
|
#7
|
|||
|
|||
Вдишваш през носа и издишваш през устата.Аз съм бил футболист и точно на това наблягахме доста.Като тичаш наи добре е когато стъпваш с единия крак да вдишаш малко и веднага с другата пак малко.След това издишваш трябва да се получи нещо като такт.Дано да ти стана ясну
|
#8
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
... too beautiful to die, too wild to live ... |
#9
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#10
|
|||
|
|||
за това казвам че се прави два пати ряско като такт !
|
|
|