#71
|
||||
|
||||
Не ти знам степените, но 10 минути не стигат за нищо. Ако можеш карай и сутрин, и вечер, 5-10 минути на ниска степен, после увеличаваш, като трябва да ги докарваш до 20-30-40 и т.н. Няма смисъл да се качваш 10 пъти по 10 минути, има смисъл да се качваш 2 пъти по 40 минути
И Дядо Коледа не съществува, съжалявам, че те разочаровам.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#72
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#73
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#74
|
||||
|
||||
С риск някой да ми се скара за въпроса ако е писано вече искам да попитам ,каква е точно разликата при кростренажора и велоергометъра ,защото се колебая какво да си взема.Интересува ме кое кои части на тялото натоварва повече мерси предварително
__________________
Най-голямата сила е да можеш да заповядаш на себе си... |
#75
|
||||
|
||||
поредния малоумен въпрос :s
Не знам дали това е най-подходящата тема и изобщо къде е дискутиран въпроса, но искам да попитан нещо относно кростренажора. Значи от 1 ден буквално по неведоми пътища господни се сдобих с кростренажор SPORTER BP 308 - употребяван и с повреден дисплей.
Та въпроса ми е следния - има ли представа някой приблизително колко калории се изразходват на час при употребата на такъв уред? Отдавна не съм се качвала на такова нещо и идея си нямам... Знам, че има значение килограмите на трениращия и степента на натоварване на самия уред /този специално има 8 степени/ В един сайт намерих някаква таблица за изчисляване на калориите според уреда и ми даде като отговор - 150 ккал/час за тегло 50 кг, което ми се стори малко защото от доста време тренирам на степер и той отчита много повече калории изразходвани за час (не, че и на него му вярвам де ) Не съм някаква маниачка, просто ме интересува грубо казано колко калории се изразходват, за да знам колко време да се "потя" на него , докато ми оправят дисплея...
__________________
И сам войнът е войн! |
#76
|
|||
|
|||
КРОСТРЕНАЖОР
Здравейте нова съм във форума и имам един въпрос. имам кростренажор и искам да сваля килограми ако е възможно без да правя мускули. По колко време и на коя степен точно трябва да го използвам? Благодаря предварително
|
#77
|
|||
|
|||
На която за 20-30 минути се потиш,а не издъхваш
|
#78
|
||||
|
||||
Зависи от много неща... Каква ти е мускулатурата и формата до момента, храненето (вкл. и около тренировките)... Продължителността ще си я усетиш сама.
|
|
|