[mallvina]

в мъжки род.. е street

[locvs]

точно коремните преси НЕ са оптимален вариант - има много по-бързи начини.
Аз бих казал - планкове, dragon flag и интервални спринтове - за най-бързо. и Bullet proof abs от Цацулин

[kasabov]

Върти обръч

[cristiano7]

драгон флага го знам, ама тия планкове как се правят?? някакво видео или снимки да ми дадете

[Street]

Първоначално написано от mallvina

в мъжки род.. е street

кое е в мъжки род нито "пияна" , нито "вишна" ми изглежда в мъжки род

[locvs]

Първоначално написано от swim_fan

драгон флага го знам, ама тия планкове как се правят?? някакво видео или снимки да ми дадете

http://youtube.com/watch?v=p9PsoRq0t0c
http://youtube.com/watch?v=rN8nqc41Xi0
Може и на лакти

[mallvina]

мда..,прав си ,обърквация

[krisi_pat]

а dragon flag какво е?

[Mena]

Ето какво е Dragon flag и още едно видео.

[krisi_pat]

а имам няколко въпросчета - кое премахва повече мазнинки - да тичам по-бавно повече време или по-бързо темпо по-малко време или няма значение?

и колко често и по колко време горе долу трябва да тичам за да нямам мазнинки по корема?кардиото(точно тичането)помага ли за премахване на паласките?