#1
|
|||
|
|||
С какво да се храня, за да увелича теглото си?
Здравейте! Аз съм на 18 години, висок съм 173 см и тежа около 65 килограма. Ходя на фитнес 3-4 пъти седмично в зависимост от това, което тренирам, също така тичам след тренировка (т.е. до скоро бягах по около 3 до 6 километра - сега карам колело). Искам да кача 10 килограма, но без никакви протеини, аминокиселини и т.н. Единственото, което пия е бирена мая за прочистване на организма. Какво трябва да ям, по колко пъти на ден и в какво количетво, за да кача килограми като активно тегло? Благодаря предварително
|
#2
|
|||
|
|||
Месце брато месце!
__________________
СПАМ = Само Пиша А не Мисля |
#3
|
||||
|
||||
Пици,спагети,банички с боза,сандвичи,пържени картофки с бира и си готов.
__________________
http://www.help-eli.org/ |
#4
|
|||
|
|||
свинска мас
__________________
Sum, quod eris, quod es, ante fui |
#5
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#6
|
|||
|
|||
Значи месце трябва определено, за свинската мас не съм убеден - все пак имах предвид нещо, с което да кача чисто тегло, а не просто маса. Та ако някой има някакъв подходящ хранителен режим за тази цел - страХОтно
|
#7
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#8
|
|||
|
|||
Цитирай:
нищо яж повече калории и после чисти в залата.. enjoy
__________________
Кое е най- хубавото нещо в София? -Табелката за Бургас |
#9
|
|||
|
|||
Miteto_bs с колко сантиметра ти се увеличи ръката и гръдния кош след като качи 12 кг.
|
#10
|
|||
|
|||
Благоадря много за инфото, jedira, това определено ми е полезно. Още повече ми хареса това, че се хапват яйцата с желтъците, почти навсякъде пише, че трябва да се отбягват заради холестерола. В момента хапвам стабилно, но това си е просто заради апетита, наскоро боледувах и отслабнах малко, но за няколко дни върнах всичко. Проблемът е, че качвам (макар и малко, но с тенденция към неприятни последици) мазнини на корема. Не губя пресата, но не ща да я омазнявам с качването Именно затова питам какво да ям, за да качвам чисто. miteto, ами я вярно кажи колко качи на ръката? Иначе пия бирена мая в момента, но отскоро, та още не мога да кажа точно какъв е ефектът. Ясно ми е, че ако си взема креатин бързо ще кача килограмите и все пак искам да опитам да налея 10 кг без хранителни добавки. А, че се сетих - възможно ли е да кача килограми ако и бягам - правих такива опити, но нямаше успех.
|
|
|