#1
|
|||
|
|||
Новак във фитнеса
Здравейте, аз съм на 16 висок съм 188см и тежа 64 кг. Започнах да тренирам във фитнеса сериозно от седмица и половина и тренирам 5 дни
Понеделник-Гърди Вторник-Бицепс и трицепс Сряда-рамо и трапец Четвъртък-гръб Петък-Крака Знам,че доста хора които видят как тренирам ще се засмеят,защото правя много грешки при изпълнението на доста от упражненията. Въпросът ми е как да се науча да изпълнявам правилно упражненията и и има ли смисъл да тренирам по 5 дни в седмицата и ако има ще ми трябва ли нова тренировъчна програма? |
#2
|
|||
|
|||
Ще се научиш правилно, като работиш с инструктор. И задължително ще ти трябва тренировъчна и хранителна програма, съобразена с резултатите, които търсиш.
|
|
|