#1
|
|||
|
|||
Дишане
Имам проблем ... Тренирам баскетбол, който, както повечето знаете, е динамичен спорт и изисква много издръжливост. Пробмемът ми се състои в това, че въздухът много бързо ми свършва, може би на 2-рия третия спринт по дължината на игрището. Можете ли да ми препоръчате някакъв тип упражнения за дишане, чрез които да си увелича капацитета на белите дробове ?
|
#2
|
|||
|
|||
мога да ти препоръчам спорт - плуване, ефект и то никак малък ще има още на третия месец
__________________
Москва не вярва на сълзи ! |
#3
|
||||
|
||||
Пък и тичане, тип маратонско - бъди редовен и не прекалявай ; )
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#4
|
|||
|
|||
Ivanin,какво ще рече маратонско бягане(извини ме ако въпроса ми ти се струва глупав)?
|
#5
|
||||
|
||||
Еми по 40 км на ден примерно...
Не, шегувам се - маратонско, в смисъл просто да не е някакъв спринт. Бягаш бавно, умерено, бягаш на дълго разстояние, но в нашия случай се гледа времето, не разстоянието - гледаш да е над 20 минути, да кажем 30 е нормално.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#6
|
||||
|
||||
ами
как се постига 30 минути бавно бягане!!!!! аз повече от пет не мога
__________________
Знаеш ли?..........Харесва ми да чувам гласът ти рано сутрин, денят ми после е невероятно хубав............... |
#7
|
||||
|
||||
На теб лично ще ти покажа, трябва да се поизпотиш ; )
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#8
|
||||
|
||||
с нетърпение ще чакам лична помощ,
__________________
Знаеш ли?..........Харесва ми да чувам гласът ти рано сутрин, денят ми после е невероятно хубав............... |
|
|