#1
|
|||
|
|||
Здраво хранене :)
Някои можели да му каже или да ми даде някоя добра програмка понеже искам да натрупам маса,просто ако някои може да каже някоя програмка или да даде няколко савета как се трупа наи барзо маса 6те сам ви много благодарен
|
#2
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#3
|
|||
|
|||
еи като трябва да тренираш сутрин преди даскало аз излизам в 7:00 2 часа преди хранене значи 4:30 е трябва да си лягам още преди Алф та да стана аз лично тренирам към 5-6 часа слетобяд
има ли някакъв проблем
__________________
По-добре ГАДЕН, отколкото ГЛАДЕН ! |
#4
|
||||
|
||||
по-добре е да си свеж за тренировка и обикновено 6-7 вечерта не е най-подходящото време на деня, но рабира се трябва да се съобразяваш с реалността и възможностите ти.
ако прекарваш сериозна част от деня си навън, задължително е да си носиш храна със себе си. аз не бих те съветвал да се тупчеш с 800 калории наведнъж (говорим за добри 800 калории, а не такива идващи от захар, шоколад или мазни меса). всеки човек е различен и не на всеки му се отдава да яде много. аз лично се издувам лесно и затова ям често но по-малки порции. и се стремя да стигна 3000 калории до края на деня. сменям си и залата (от YMCA на Gold's Gym) и смятам личен треньор да си наема. |
#5
|
|||
|
|||
Аз пък ти предлагам да смениш залата, ама не с Gold's Gym,а с някоя хубава квартална зала,където ходят истински запалените по бодибилдинга,където ще научиш доста неща и най-важното- ще намериш приятели,а не вечно усмихнати лицемери.Послушай ме.
|
#6
|
||||
|
||||
и какво и е толкова доброто на тази верига (освен че изглежда като фитнес зала към W хотел)?
|
#8
|
|||
|
|||
Няма да понеса още един такъв спор. Не, не и не!
Маябг - разбирам схващанията ти, но тонът и начинът на изразяване притесняват останалата част от форума. Използваш откровени обиди и се опитваш по много агресивен начин да налагаш мнението си на другите. Това тук не се приема. Виждам, че имаш широки познания по въпросите, за които си говорим тук, ще се радваме да продължаваш да пишеш без агресия и нападки. В противен случай ще се наложи да те банна. Момичета, разбирам чувствата, породени у вас след постовете на Мая, но моля, бъдете малко по-толерантни и критиките отправяйте на лични. При такива "разговори" и 300 модератора да има, пак няма да се справят. Пимпин ( Много сериозен,без оп оп и кики този път). НЕ ОТГОВАРЯЙТЕ НА ТОЗИ ПОСТ.
__________________
Tialoto.bg - Come and Get it |
#9
|
|||
|
|||
леле.........
|
|
|