[Ivan9310]

Здравейте на всички,имам проблем искам да кача няколко килограма и да започна да тренирам но нямам никаква маса някои приятели ми посъветваха да си взема бирена мая или нещо от сорта.....та висок съм 1.80 тежа 55кг. искам да кача около 10кг и след това да почна да тренирам яко.

[aleksmarinov]

Здравей!

До колкото разбирам от въпроса ти - още не си започнал да тренираш.
Моето мнение е да започнеш първо. Ходи си на тренировки, за да можеш да посвикнеш. След като направиш няколко месеца, може да започнеш да вземаш протеин, за да си осигуряваш необходимите вещества. Възможно е и да го смесиш с креатин за сила. Но дотогава има време - първо започни, започни да следваш някаква тренировъчна програма, започни да се храниш добре (при нужда, можем да ти спретнем една съвсем безплатна хранителна диета на Skype - fitneshrani)

Просто те съветвам да не се нахвърляш да вземаш разни неща преди реално да си започнал процеса на тренировка. Приятелите си не ги слушай, щом те карат да се блъскаш с бирена мая. След като започнеш а вземаш добавки - разчитай само на доказани и ЧИСТИ, НАТУРАЛНИ продукти.

Все пак за още въпроси - оставам на разположение!

Поздрави!