Как да кача някой и друг килограм?

lemz · #1 1st November 2006, 20:59

Здравеите .Значи аз сам на 15 години висок сам 171 и сам 56 килограма.Въпроса ми е какви протеини трябва да взимам та да кача малко килограми

SMBdie · #2 19th February 2007, 23:39

Купваш си всеки ден по един голям бял хляб, Режиш го на филии (дебели филии) и ги мажиш със свинска мас и поръсваш с меродия, червен пипер и сол. После ги слагаш в микровълновата докато станат многооо меки (като тесто) и ги изяваш. Най добър ефект ще има вечер преди лягане.

Успех със затластяването

Miteto_bs · #3 20th February 2007, 08:41

Цитирай:

Първоначално написано от SMBdie

Купваш си всеки ден по един голям бял хляб, Режиш го на филии (дебели филии) и ги мажиш със свинска мас и поръсваш с меродия, червен пипер и сол. После ги слагаш в микровълновата докато станат многооо меки (като тесто) и ги изяваш. Най добър ефект ще има вечер преди лягане.

Успех със затластяването

Стига ще окипазиш момчето бе..

Пич земи си бирена мая и мас гейнар и виж ефекта.. след 2м.

Reminder · #4 20th February 2007, 11:10

Цитирай:

Първоначално написано от lemz

Здравеите .Значи аз сам на 15 години висок сам 171 и сам 56 килограма.Въпроса ми е какви протеини трябва да взимам та да кача малко килограми

Протеини от месо, яйца и сирене. Поне три хранения на ден.

VITAMINA · #5 22nd February 2007, 11:27

Цитирай:

Първоначално написано от lemz

Здравеите .Значи аз сам на 15 години висок сам 171 и сам 56 килограма.Въпроса ми е какви протеини трябва да взимам та да кача малко килограми

Гейнер например : ABB XXL , Optimum Nutrition Mighty One 3000 , Optimum Nutrition Serious Mass .

Nosferatus · #6 22nd February 2007, 11:43

American Bodybuilding XXL - този ще ти препоръчам, другите боклуци не ги пий, особено българските...

Stay_Strong · #7 26th February 2007, 21:18

Да не пускам нова тема,ще пиша тук:
Значи,аз съм на 18 години,тежа едва 52 кила и съм висок 175.Искам да кача поне до 60 кила.Какво трябва да взимам,за да стане по-бързо.
От близо месец спортувам единствено вкъщи,лицеви опори,коремни преси и така нататък.
Чух за това,че трябва да се взима бирена мая и мас геинер.
Може ли някой да ми обясни повече за мас геинер и евентуално нещо друго да комбинирам,за да може по-лесно да качвам кила.
Благодаря предварително за отговора

lazar · #8 26th February 2007, 21:23

Вземи си Scitec Nutration-Volumas35.Много е добър.Тук го продават така:
1кг-56лв
3кг-97лв
6кг-около150лв

Ceko · #9 26th February 2007, 22:54

Абе махнете ги тия гейнери и простотии в началото. Първо се научете да се храните като хората. Някъде съм чувал "Добавките започват, където свършват човешките възможности".

kav4o · #10 27th February 2007, 00:41

Цитирай:

Първоначално написано от Ceko

Абе махнете ги тия гейнери и простотии в началото. Първо се научете да се храните като хората. Някъде съм чувал "Добавките започват, където свършват човешките възможности".

100% си прав и тука...без добро хранене не става работата