[atanasdk]

Имам много странен проблем като тренирам за релеф (с малки почивки и повече повторения или ХИТ) задържам вода, най-много по долната част на корема? Спрях с фитнеса за 2 седмици и веднага се махна водата, почнах пак и за няколко дни пак се натрупа основно около корема. Моля ако някой може да ми обясни защо се получава така и как да реша този проблем. Трябва ли да премина на друг спорт? Тренирам около 6 години...

[Хранител]

Първоначално написано от atanasdk

Имам много странен проблем като тренирам за релеф (с малки почивки и повече повторения или ХИТ) задържам вода, най-много по долната част на корема? Спрях с фитнеса за 2 седмици и веднага се махна водата, почнах пак и за няколко дни пак се натрупа основно около корема. Моля ако някой може да ми обясни защо се получава така и как да реша този проблем. Трябва ли да премина на друг спорт? Тренирам около 6 години...

Нямам представа какво общо имат малкото почивки и многото повторения с релефа. По-скоро бих казал, че нямат нищо пряко свързано.
Но знам, че искат повече енергия и работа в мускула, което означава повече метаболитни процеси (горене на енергия) и повече възстановяване и оттан повече вода.
Моят съвет е да сманиш тренировката, като намалиш броя повторение и вдигнеш тежестта.

[aniK]

Хранител, страхотен аватар