[manito]

Dimi,според мен трябва да отидеш на диетолог,защото 116кг.са наистина наднормено тегло за твоята възраст,може да имаш някакво заболяване и на това да се дължи пълнеенето ти .Не пречи да пробваш с диетата,но наистина най-добре ще е,ако отидеш на диетолог.
Ето и днешното ми меню:
закуска:1 ябълка
обяд:зелена салата с риба тон
след.зак:1 ябълка
вечеря:зелена салата с малко руба тон +1 кюфте
...+ 2 бонбона,без които всичко щеще да бъде много добре,но ме почерпиха...

[geri_4ka]

vlubena7a моят 1ви воден ден мина и днес ми беше 3тия ден от втория етап.За закуска мислех да хапна ябълка но пропуснах.За обяд писах че си взех 1 варен геврек и го хапнах на половината следобяда се опита да ми застърже корема и хапнах една ябълка.Сега за вечеря имаше макарони и хапнах маничко и след малко излизам ще хапна може би едно балканче и това е

[vlubena7a]

Добро утро! Гери започва се неска да видим как ще мине, аз съм изкарала 2 плодови и супер минаха без прегрешения и глад, но да видим неска как ще е Успех

[geri_4ka]

Здравейте ем как да мине нормално и режимно разбирасе ще си плодуваме аз преди малко станах и сега мисля да хапна 1ябълка хайде лек ден

[manito]

Урааа...сутринта кантара показа 70,9 ,много съм щастлива.Днес ми е ден за варива,направих си картофена салата.
ето и менюто ми за днес:
закуска:1 ябълка
обяд: картофена салата и малко ориз,може и 1 домат(след малко щя ям)
вечеря:само картофена салата

[vlubena7a]

manito колко килограма си свалила ?

[manito]

...ами започнах диетата 76,6,значи точно 5,7кг.а имам още 1 седмица до първия воден ден,да не ти описвам,че изобщо не я спазвам много стриктно(почти никога не издържам плодовите дни )ето днес например не трябваше да ям сладко,но хапнах няколко бонбона...
До 17.02 ще ми е отпускането(тогава имам рожден ден),но след това започвам истинско спазване на диетата и започвам да спортувам по-често и интензивно

[tanichka23]

Първоначално написано от vlubena7a

Мисля, че е по-добре за обед да ядеш рибата, апак за вечерта яйцата, но не знам

Здравей vlubena7а искам да попитам дали в белтъчния ден трябва да се яде само един вид белтъчна храна например на обяд пилешко месо и на вечеря същото или може да го комбинираме със сирене например или с нещо др.

[vlubena7a]

Tanichka23 мисля 4е не е добре да се смесват, но не съм сигурна. Аз от скоро започнах диетата и нямам резултати и не мога да ти кажа кое е правилно и кое не :S иначе бих го направила с най-голямо удоволствие

[tanichka23]

Първоначално написано от vlubena7a

Tanichka23 мисля 4е не е добре да се смесват, но не съм сигурна. Аз от скоро започнах диетата и нямам резултати и не мога да ти кажа кое е правилно и кое не :S иначе бих го направила с най-голямо удоволствие

Благодаря все пак за отговора