[narrotor]

Зависи какво си ял през деня дали е било някво пъкетче солети(щото си мислиш че отслабваш) или някоя хубава здавословна храна която ти дава енергия. Четах също че и шоколад и вафлия някой ядът, това е хубаво да се яде и с ена кофичка мляко(да даде още по голям ефект). Но мисля че това е много слабо. Дава резултат 1 ч. 1:30ч. след употреба. Има някой употребяват енергийни напитки(по силни от red bull). Но аз лично енергийните напитки не ги харесвам, според мен за енергия това което трябва да се прави е да се яде здравословна храна.

[stivn]

само да добавя ,че тряя и да се наспиваш добре =) защото това е най-големият източник на енергия - съня

[narrotor]

е ти това ако не правиш как ше имаш енергия иначе , то ше станеш зомби съня си е много хубаво нещо дори и при него трябва да се спазва режим

[yaourt]

ами аз пак късно се обаждам ама съм отскоро във форума и сега откривам темите... нещо ми се струва че диетата на Хипократ куца малко... значи той си се наяде яко на обяд с хляб, а тренировката му е чак привечер... и преди нея яде само зеленчуци.. еми как няма да изпадне в хипогликемия после и да не му се завива свят на тренировка... аз на обяд не бих ял повече от една филийка хляб с месо и зеленчуци, после около два часа преди тренировка бих изял един як сандвич с пилешко.. почти съм сигурен че така няма да му се завие свят на Хипократ (ако няма друг здравословен проблем де)... а иначе може да пробва и по време на тренировка да пие натурален сок портокал или ананас ( или Lucozade ако е паралия) щото имат много захар и ще ти поддържат нивото на захарта в кръвта.. а това е добре и за нивото на инсулина, който пък е свързан с хормони на растежа... а после след тренировка мускулите са "гладни" и една ябълка няма да ги оправи... а за кренвирш, дето и кучетата му се мръщят щото няма грам месо в него да не говорим... освен това не е хубаво да се яде плод преди лягане.. щото не ти трябват захари които се освояват бързо когато спиш...