#941
|
||||
|
||||
Само да кажа-
днес пак се потрудих Май е време да допълня с още нещо , пилатес напр. |
#942
|
|||
|
|||
Аз днес нещо забравих навиците, научени от преди два месеца и сега имам една такава мускулна треска на раменете от един уред на който уж се въртиш, въртиш, ама.... аз май съм се въртяла с тежестите върху него..... луда работа
Иначе това правих днес: 15мин вело 15мин кростренажор 4 ниво 15мин предно вело 15мин пътечка 6км/ч на 11% наклон Искаше ми се да започна с тичане но реших че не е умно след два месеца прекъсване да хукна веднага.
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#943
|
||||
|
||||
Днес също...
|
#944
|
|||
|
|||
За днес:
20мин пътека 6км/ч бързо ходене на 11% наклон 20мин кростренажор 5ниво 20мин обикновено вело 20мин предно вело 3 серии по 40 повторения всяка упражнения за външна и вътрешна част на бедрата Доволна съм, още една седмица само ходене и започвам пак да тичам. Помня колко ми харесваше преди....
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#945
|
||||
|
||||
Sine Qua Non: Не ти ли е много като за начало, това кардио?
Аз си спомням, че май беше спряла да тренираш? По 15 минути на уред мисля, че са по-добре. Все пак се старай да си постоянна, а не да правиш всичко на 200% в началото и после да се откажеш, защото е много трудно. Успех! |
#946
|
||||
|
||||
Днес отново съм на линия
Само дето още не съм разучила пилатеса, затова...само каланетика и тибетците |
#947
|
|||
|
|||
Engel, ами да- малко множко ми дойде миналия път, но винаги качвам минутите с по пет, пък и съм инат... Но следващия път ще задържа на 20 да не се преуморявам... иначе, в интерес на истината, далеч не ми е толкова трудно колкото първият път, когато започнах от същите килограми... интересно...
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#948
|
||||
|
||||
:)
здравейте за пръв път пиша в темата и искам да попитам дали от тае бото има някаква файда смисал дали от него мога да отслабна в краката и корема и ако може да ми кажете някои опражнения за тези области. Мерси предварително.
|
#949
|
||||
|
||||
Re: :)
Цитирай:
Като цяло се отслабва от него(от разкази на очевидци ). От опит мога да ти кажа,че и каланетиката има добри упражнения за корем,дупе и крака. Пилатеса също(но и тук е все още от разкази на очевидци). Истината е,че се иска постоянство, от раз нищо няма да стане. Успех! |
#950
|
||||
|
||||
:)
ами да така е нестава от раз но искам за лятото да стана поне 55 даже 60 6те съм доволна
|
|
|