[aniK]

Черешка, аз просто се храня по НВД, но с плодовете и сладоледът това лято малко оцапах картината
Няма нищо лошо в плодове - в умерени количества и в съобразена комбинация с други храни и до 17ч. Не ми се задълбава в темата, з'то много сме я дъвкали.

[monita_g]

Привет и от мен най-после Как е при вас, мили дами...виждам - доста динамично... с нови попълнения...засегнати са както винаги интересни теми... хихих

Аз приключих с обиколките из прекрасната ни страна и сега правя равносметка над кантара Хранила съм се доста прилично, без да прекалявам ... е, с изключение на един - два дена... хихих... Все пак тази седмица ще се постарая да влезна във формата, която бях преди да замина, защото отчитам факта, че чуждите места са ми се отразили по един или друг начин... Така, че очаквайте ме редовно - доколкото мога

Веднага се отчитам за днес... с прегрешенията:
1, нямах закуска - направо обед - половин домат, четвърт краставица, половин тиквичка - за десерт грис и малко сладолед (3 чаени лъжички)
2, бяло фрапе без захар
3, 10 солети
4, 3 супени лъжички кьопоолу, половин домат, 1 принцеса с кашкавал...

Това е - не съм особено доволна, но ... каквото това Очаквам критики

Сега се захващам да дочета пропуснатото хихих

[swe3tynka]

Eto mi hranata za dnes, mislq 4e e dooosta pove4e ot poslednoto menu, v koeto m/u drugoto dobavih i 1 vareno qice za ve4erq!

Zakuska: 2 filiiki Zurnena mozaika sus sirene,file i rezen domat + 15gr 4eren 6okolad
Mejdinno: sladoled na kle4ka iogurt s glazura gorski plodove (45gr, 120kal )
Mejdinno 2: 1 kru6ka
Obqd: 3 malki kuftenca (ne purjeni, a ot mandja,no bez sosa ), domat, krastavica
Mejdinno: 3 par4enca dinq, 20-30gr sirene
Ve4erq: zelena salata

E?
Nikakva fizi4eska aktivnost, osven hodeneto, koeto e do plaja i obratno (okolo 4-5km ob6to) i do centura i obratno (3-4km)

[aniK]

Моля да се обърне внимание на аватара ми
Картофите не бяха за мен

monita, добре се завърнала! Количествата са ти малки (от кога лъжиците станаха мярка :P ), а вечерята е малко...импровизирана (все едно,ч е си нямала друго под ръка)
Суитката, да речем, че това меню е по-добре от предишното.

[hatred]

aniK, аватарът веднага ми привлече сънливия поглед като отворих форума тази сутрин

monita_g, това твоето определено не е хранене. Откровеното ми впечатление е следното: само боклуци и зеленчук в малки количества. Не знам как оцеляваш.

swe3tynka, и според мен това меню е по-сполучливо от преходното. Но през втората половина на деня храната ти е малко оскъдна. Доста оскъдна даже И в Турция ли има "Зърнена мозайка" ?

[tonita]

Първоначално написано от aniK

Моля да се обърне внимание на аватара ми
Картофите не бяха за мен

aniK аватарът ти ме кефи от всякъде!!!!

[Engel]

aniK: Готин аватар

[mim4etooo]

aniK аватара ти е... нямам думи

Ето и менюто ми за вчера:
Закуска: 1 филия препечен бял хляб + една тънка плочка сирене
Втора закуска: 1 твърдо сварено яйце
Обяд: Зелева салата + сос от топени сирена с малко свинсо + 1 филия препечен бял хляб
Вечеря: 1 малък сладолед-ванилия от машина

[hatred]

mim4etooo, защо не смениш белия хляб с пълнозърнест? Освен това не е хубаво да лишаваш организма си от пълноценна вечеря. Сладоледът доставя калории, но не храни в пълния смисъл на думата

Ето и моята храна за вчера:

след злополучното кардио: пчелен прашец, круша
20 гр елда с една ябълка, кисело мляко, лъжица ленено брашно, малко сусам, канела и стевия + 1/2 доза протеин
две палачинки от общо 30 гр овесени трици, пщеничен зародиш и ленено брашно, яйце и мляко, пълнени с извара и маслини + 20 гр кашкавал light + зеленчуци
20 гр бадеми, 3/4 доза протеин, към 100 гр извара
220 гр печена пъстърва, зеленчукова салата с домати и зехтин
малко кисело мляко, лен, канела, сусам и извара

Тези палачинки стават превъзходни, но усещам, че стомахът ми се бунтува срещу тях. Може би е заради триците. Обмислям дали да не ги правя само с пшеничен зародиш и ленено брашно. Идеи ?

И един шрих: не знам дали заради разбунтувания стомах от вчера, но днес като се премерих тежах ... по-малко. Което не ми харесва. Нямам и апетит. Малко ми е апатично и раздразнително. Не знам на какво се дължи. Няма общо с ПМС, цикълът ми мина преди 3-4 дни. Единственото, което наистина ми се яде в момента, е грозде. Ама пуста захар

[hatred]

tonita, честит рожден ден, мила.




Желая ти да изпитваш пълна, физическа и духовна хармония със себе си, да си много щастлива и слънчева ( като прекрасния месец, в който си родена ) и късметът вечно да те преследва. Да не можеш да се отървеш от него