[kokodidi]

Liana изчела съм цялата тема
просто исках да чуя още мнения

[мауз]

Бяхте абсолютво прави момичета за всичко
От миналия понеделник до днес - 7 дена = - 1.8 кг. Пак ям салати, но с месо, риба, яйца. Плод само до обяд.

Сутрин: чаша дом.кис.мляко с 2 лъж. овесени ядки
М/у: морков
Обяд: поре риба с краставица
М/у: чай и малко кис.мляко
Вечеря: Пил.пържолка със салата от домати, краставица, чушки с мъничко зехтин

Надявам се по-опитните да кажат дали е добре.
Какъв е този "протийн", да го търся ли и кога да го взимам, засища ли?

[Sine Qua Non]

пюре от риба с краставица или пюре плюс риба и краставица? че нещо пюре от риба ми звучи много не-вкусно....

[monita_g]

Здравейте и от мен... Да, пак не писах дълго време, но положението въобще не е розово... Отново бях на изследвания ( вече се чудя дали да пиша тук или в раздел "здраве", но нали тук са моите хора... ще ме извините, надявам се ?! малко офф топик ще е ...
Случаят е такъв, че холестеролът, който ми беше проблем преди две седмици... сега се покачил - дали е грешка или истина, не в това е въпросът... Сега съм взела да чета разни книжки по темата + забързване на метаболизма ... та да видим

Иначе незнам какво да кажа за менютата - вече започна да ме е страх от храната

[swe3tynka]

monita_g, знам, че ябълковият пектин намалява нивата на лошия холестерол без да понижава нивата на добрия. Защо не пробваш? Виж тук го има и е обяснено предназначението му, а има и доставки по домовете

Ето го и моето меню, още не съм вечеряла, но вечерята ми най-вероятно ще е написаната (както винаги) или кисело мляко.


Закуска: 3с.л. овесени ядки с кисело мляко (300гр), ябълка, 1ч.л. мед и канела ; малка праскова
Обяд: голяма салата от домати,магданоз и извара; бяло пилешко месо (от бутче)
Вечеря: шопска салата с извара

[monita_g]

Първоначално написано от swe3tynka

monita_g, знам, че ябълковият пектин намалява нивата на лошия холестерол без да понижава нивата на добрия. Защо не пробваш? Виж тук го има и е обяснено предназначението му, а има и доставки по домовете

Мерси мила swe3tynka... сега ще се поразровя...Момичета, приемам съвети и то спешно

[maika]

Хатред, добре дошла. Хубаво е да го пребориш този навик като отидеш някъде да търсиш магазини за познати и "безопасни" храни и да си носиш таива. Много ще ти пречи да знаеш. Нищо нямаше да ти сане от салата с олио или парче нормално сирене или кашкавал. Знам че е трудно ама ще се чувстваш много по-добре психически, ако се отървеш от това.
Мауз поздравления. Менюто е ок, даже е малко. Продължавай в същия дух
Суитинка, хапвай повечко. Поне вечерята я обогати малко. Как не умираш от глад не знам

[maika]

Първоначално написано от monita_g

Мерси мила swe3tynka... сега ще се поразровя...Момичета, приемам съвети и то спешно

Боровинки, киви, овесени ядки, сурови бадеми, ленено семе, зехтин, риба, мнооого зеленчуци, чаша червено вино всеки ден. Малко пилешко филе, белтъци, извара. Никакво червено месо и други млечни/сирене, кашкавал/ никакви вътрешности, никакви рафинирани въглехидрати и захар. това са основните препоръки.

[Sine Qua Non]

Аз цял ден нещо не бях гладна така че менюто ми пак е преобърнато

закуска: фреш, две круши
обяд: 400гр. кисело мляко 2% (пършевица )
вечеря: пъстърва на скара(без масло, без сол, без нищо) и един домат

[hatred]

aniK, трябваше да е в Банско, но в последния момент се оказало, че конферетнтната зала в хотела там не е достатъчно голяма и промениха плановете.

maika, действително много дискомфортно се оказа това търсене на храна, още повече, че се набих на очи на колежките и през целия семинар само ме коментираха колко съм била слаба Ама пък при тях такова тъпчене падаше ... Кюфтета, пържоли, баници, бутерки, кренвирши, пържени картофи, шкембе чорба, пастички, кифли с шоколад ... Как са живи тези хора, не знам.