[Bo]

Здравеите,
Четох доста от темите за тренировки вкъщи, но не намерих това от което се нуждая като инфо. Аз сам на 17г., 178см, 63-4кг., разполагам с лежанка, дъмбели, крив лост, прав гълъг и къс лост. За хранителни добавки зимам Глутамин(които мисля да сменя с протеинче), Кратин и Аминокиселини с разколнена верига, тренирам в Понеделник, Сряда и Петак:
Пон.
1.Гърди
2.Трицепс
3.Корем
Ср.
1.Гръб
2.Бицепс
3.Корем
Пет.
1.Рамо
2.Крака
3.Корем
Това което ме интересува дали сам подбрал добри хр. продукти за качване на маса и така самоизготвените тренировки добре ли са сачетани. А и относно Креатина - казвали са ми, че се приема само за 1месец и после се почива(за да се пречистил организма), а други хора са ми казвали да си го пия като протеинче постоянно без прекъсване, ако може да ми кажете кое от двете е вярно. И ако е първот да си зема ли нещо като заместител за периода през койт не зимам Креатин или не?
Благодария ви предварително!

[the_detonator]

Това не са хранителни продукти а добавки!

[Bo]

Е благодария, че ми откри грешката, вместо да дадеш мнение поне за Креатина

[the_detonator]

Мм не съм навътре в нещата, само това мога да кажа.

[Bo]

Ем добре, но ако научиш нешо по въпроса драсни мнение