#1
|
|||
|
|||
проблем със краката
имам голям проблем
значи ходя си на фитнес ходя и да бягам не се и тъпча взимам Фат бърнър от около седмица но незабелязвам ефект върху краката кажете ми как най-бързо мога да сваля от тази част защото кракът ми изглежда супер голям горе пък долу е малък искъм да изгоря мазните от горе на коляното кажете как със червено съм заградил проблемните зони кажете ми как да сваля мазнините по най бързия начин без хапове http://i.data.bg/07/11/15/664493.jpg |
#2
|
|||
|
|||
Бягай си, спазвай добър хранителен ражим и резултатите ще дойдат. Никой не е направил добра физика за седмици.
|
#3
|
|||
|
|||
като ходиш на фитнес и тренираш за крака не очаквай да станат по-тънки.. даже може и по-големи да станат ако вдигаш с тежко.. просто ша са по-стегнати... прави по-тежки упражнения за прасци щото те искат голям "бой" за да пораснат... за вътрешната страна на бедрата има едно упражнение където сядаш на една машина разкрачен и си събираш краката: много повторения с малки тежести...а за паласките- трудна работа... бягане, въртене на торса... за мен тва са нещата...
__________________
това си е мое лично мнение... за да си сигурен чети от много места и сравнявай... |
|
|