[blagovest]

Ами и така да е....мисля,че като не съм си позволявал от близо 2 години нищо тестено(баници,пица,дюнер и т.н.) и нищо сладко (торти,сникерси,шоколадчет� �..) мога да си хапвам плодове...

[apoklistika]

Аз не го казвам в такъв смисъл- ти и тестено можеш да си позволяваш ама въпроса е, че според мен лишаваш тялото си от много полезни вещества, затова би трябвало да увеличиш зеленчуците и млечните продукти

[locvs]

на готвачите предлагам книгата на Др. Джон Берарди - Gourmet Nutrition.
Много го хвалят и има защо.
http://www.mediafire.com/?fumz49d4o0h ~ 2 MB

Рецептите са дадени с точни калории. Колко идват от мазнини, въглехидрати, протеин. мазнините са разбитни на мононенаситени, полиненаситени омега 3 и 6, въглехидратите на фибри, захари и тн. Абе хубава книга. някои рецепти стават и за НВД.

[Nelina_02]

аз, когато искам да си разнообразя типичното хранене си правя следното предястие/може и като междинна закуска/:
за една порция:
1/2 авокадо го поставям върху по - дълбока чиния с натрошен лед, предварително за околко 2-3 мин. във вряща вода съм сварила и охладила 100 гр. малки скариди, поставям ги върху авокадото и ги поливам със сос от равни части майонеза и кетчуп, няма нужда от допълнителни подправки, ако някой желае може да сложи малко черен пипер.Много е вкусно, особенно ако харесвате морска храна и се вписва в НВД.

[marsia]

Първоначално написано от blagovest

Аз за десерт преди малко си направих крем карамел!
Стана по хубав от този по ресторантите!
Всичко му е както обикновения ,но вместо захар слагам течен подсладител! Няма никаква разлика и не личи ,че не е с захар!

Съветвам те да прочетеш повече за изкуствените подсладители.Казвам ти-ще ти настръхне косата