#71
|
||||
|
||||
Да.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#72
|
||||
|
||||
значи мога да си правя 3 по 20 с 10 кг или е много?
__________________
За да почувствате цената на това,което притежавате,представете си,че сте го изгубили. Плутарх |
#73
|
||||
|
||||
Не знам каква ти е силата, можеш да правиш и 4х20, като преди това вкараш една загряваща серия, 25 повторения с по-лека тежест, общо стават 5 серии.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#74
|
||||
|
||||
сила имам аз и още едно въпросче....има ли значение Lкарнитина каква марка ще е,че преди време една приятелка плувкиня ми даде някакъв течен ,от който ми се обрина лицето...сега незнам какъв да взема,а определено с него се чувствах по-силна
__________________
За да почувствате цената на това,което притежавате,представете си,че сте го изгубили. Плутарх |
#75
|
||||
|
||||
Вземи си на прах някакъв, вносен.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#76
|
||||
|
||||
Благодаря ти
__________________
За да почувствате цената на това,което притежавате,представете си,че сте го изгубили. Плутарх |
#77
|
|||
|
|||
За да не пускам нова тема, реших и аз да се включа в тази ...
Тъй като не мога да тичам (или поне още не съм свикнала на такова натоварване) съм на пътечката 45 минути бързо ходене (около 7-8 скорост) и след това си правя коремни преси и т.н. .... Та в задачата се пита дали ще има ефект от ходенето или само си губя времето на пътечката ? |
#78
|
|||
|
|||
Eстествено, че ще има ефект. Никой не е започнал да тича направо и то по 45 мин. Първо няколко седмици ще походиш само. После ще почнеш да бягаш (по малко) и ще видиш как постепенно ще успяваш да бягаш все по-дълго време. Аз така бях- в началото 2-3 седмици само ходене на 7ма степен. След това ходене + бягане - 3 мин ходене, 2 мин бягане и така, колкото серийки издържа (без почивка) Общо взето започнах да издържам по 45 мин в този режим за около седмица две вече бях свикнала и най-вече се бях надъхала. Сега незнам, ще почвам всичко отначало, тъй като по здравословни причини не съм спортувала от 2 месеца
Но от понеделника съм пак )) Йейей Айде - надъхвайте се |
|
|