#1
|
|||
|
|||
Тренировка у дома...
На 14 години съм и съм 1,66 и 58 килограма.Искам да направя малко мускули с лицеви опори , защото просто гири,дъмбели нямам...Но бихте ли ми казали каква да ми е програмата с лицевите ,защото аз правя малко , а и винаги разтягам нещо
|
#2
|
||||
|
||||
Хубаво тяло само с лицеви опори няма да направиш. http://www.youtube.com/user/passion4profession - тук можеш да намериш много упражнения за цялото тяло, които се тренират със собствено тегло.
__________________
Жената има нужда от четири животни: Ягуар в гаража, Лисица в гардероба, Тигър в леглото и Магаре,което да плаща за всичко това |
|
|