[Miss_Murderer]

честита баба Марта и от мен! ето за днес, очаквам мнения
закуска- пълнозърнести макарони, вода с мед
обяд- спанак, 1 филия хляб, кисело мляко(200 гр.)
следобяд- мляко с нес, 50 гр. тиквени семки
вечеря- около 200 гр. извара, 1 филия хляб, плодова салата

[Ice Cream]

Първоначално написано от Miss_Murderer

честита баба Марта и от мен! ето за днес, очаквам мнения
закуска- пълнозърнести макарони, вода с мед
обяд- спанак, 1 филия хляб, кисело мляко(200 гр.)
следобяд- мляко с нес, 50 гр. тиквени семки
вечеря- около 200 гр. извара, 1 филия хляб, плодова салата

На диета ли си или просто поддържаш килограми ?
Сутрин-въглехидрати,на обяд-въглехидрати,вечер-въглехидрати
Ако е диета,а не просто здравословно хранене на мен лично не ми харесва Казваш пълнозърнести макарони,ама не уточняваш количеството Освен това вечер след 200 грама извара и филия хляб следва плодова салата,по-добре зеленчукова ?!? А и плодова салата от какво се състои-няколко различни вида плодове (неправилно ! ),но това си е мое мнение Ако нямаш какво да сваляш и ако спортуваш и се чувстваш добре с това ядене...

[Abbi]

Първоначално написано от Miss_Murderer

честита баба Марта и от мен! ето за днес, очаквам мнения
закуска- пълнозърнести макарони, вода с мед
обяд- спанак, 1 филия хляб, кисело мляко(200 гр.)
следобяд- мляко с нес, 50 гр. тиквени семки
вечеря- около 200 гр. извара, 1 филия хляб, плодова салата

Според мен се справяш много добре,само бих ти препоръчала плодовата салата от вечерята да я преместиш за междинно между закуската и обяда ,а на нейно място на вечеря да хапнеш зеленчуци,примерно салата.

Да постна и аз едно меню

три чаши топла вода:една чиста вода,втората с мед,третата с лимон
овесени ядки,орехи,канела,ленено семе,настъргана ябълка
кисело мляко
шницел от пилешко месо без мазнина (домашно производство),салата от морков и зеле
шопска салата с извара

около 3л. течности

rocksteady завърши ли вече житния режим?Аз мисля пак да го направя този месец.След него се чувствам страхотно.Единственият ми проблем е,че отслабнах с 2кг.,а не исках и още не мога да си ги кача.Но като цяло тялото ми се изчисти от шлаките.Бях изумена колко малко храна ни е необходима ,за да се чувстваме добре и да сме сити,а ние се тъпчем и се задръстваме с толкова излишни....калории,от които изобщо нямаме нужда

[Ice Cream]

Първоначално написано от Abbi

Да постна и аз едно меню

три чаши топла вода:една чиста вода,втората с мед,третата с лимон
овесени ядки,орехи,канела,ленено семе,настъргана ябълка
кисело мляко
шницел от пилешко месо без мазнина (домашно производство),салата от морков и зеле
шопска салата с извара

около 3л. течности

Единственият ми проблем е,че отслабнах с 2кг.,а не исках и още не мога да си ги кача.

Abbi,с това меню как очакваш да качиш каквото и да било !?? Че то си е чиста диета и направо гладуване за човек,очакващ да качи килограми ... Нямам предвид да се тъпчеш с тестени,сладки,газирани и висококалорични неща за да напълнееш ! Но това,което ядеш е твърде малко за човек ,който иска да качи дори и 1 кг,а в твоя случай 2....

[Abbi]

Ice Cream след житния режим стомахът ми се е свил и не мога да поемам по-големи количества храна.Чувствам се добре с това,което хапвам,сита съм и не гладувам.Надявам се постепенно да си върна предишните кг.,но бавно,малко по малко.Не искам да се тъпча и да се омазвам
А що се отнася до тестени и газирани -изхвърлила съм ги дори от мислите си

[Ice Cream]

От тая гледна точка напълно те разбирам,защото и моя стомах е много свит сега и да искам не мога да се натъпча...но има дни в които хапвам по-малко,такива,в които хапвам повечко и така балансирам хехе А и сега искам да сваля още 2 кг,но и тези ако си задържа така пак съм доволна на този етап,защото лятото искам не искам винаги слабея по 3-4 килограма дори Така,че щом искаш да ги свалиш,но е свито коремчето..значи бавно,но славно хехее Аз най се кефя на тоя период където имам да качвам,а не да свалям (защото и аз съм имала такъв период...ставала съм 40 кг...)

[aniK]

Abbi, Ice Cream, само да спомена, ако не знаете, че Miss Murdrer лекува анорексия Въпреки това и на мен последното и меню не ми харесва особено, а и в предишните набляга много на хляба.
Miss Murderer, опасвам се изобщо да давам мнения в твоя случай, но дори и да дам, ми се струва, че не четеш, а само влизаш от време на време, постваш меню и изчезваш отново.
Все пак: струва ми се, че трябва да увеличиш протеините в менюто си. Как се очаква да качиш малко мускулна маса (предполагам, че си много слаба), ако ядеш предимно въглехидрати???!!! Имаш ли лекар или диетолог, който да следи как се справяш и да ти дава напътствия?

Abbi, отново на жито не ми се струва добра идея Ще "опорочиш" смисъла от пречистването Освен това храната ти е перфектна (леко оскъдна) и ми се струва, че нямаш какво толкова да чистиш след последния житен режим - то май месец не е минал от тогава. Ако психически се чувстваш по-добре, определи си ден от седмицата, в който да си само на вода например или само на фрешове.... нещо такова...знам ли

[Abbi]

anik изобщо даже и не си помислям да повторя десетдневения режим,по-скоро три дни,но това ще е в по-далечно бъдеще.Само на вода или на фрешове трудно ще издържа Когато гладувам ми пада кръвната захар и ми става лошо ,затова винаги имам поне една ябълка в чантата си

[Ice Cream]

Първоначално написано от Abbi

anik изобщо даже и не си помислям да повторя десетдневения режим,по-скоро три дни,но това ще е в по-далечно бъдеще.Само на вода или на фрешове трудно ще издържа Когато гладувам ми пада кръвната захар и ми става лошо ,затова винаги имам поне една ябълка в чантата си

ОоО и аз съм по същия начин...цял ден на вода или на фрешове или на каквато и друга течност да било аз не бих издържала И мен ще ми прилошее и ще ме заболи корема И аз винаги си нося даже по 2 ябълки в чантата
За Мис Мърдърър не знаех,че е такова положението... Аз преди години съм изпадала в подобно положение,хубаво е,че все пак свиква да се храни сега по-нормално
П.С. Сега пих чай с мед и рупам ябълка и след час отивам на фитнес Толкова хубав и слънчев ден е днес! :P

[lullaby]

Честит 3ти март, момичета! Бъдете горди БЪЛГАРИ!!!

Първоначално написано от Abbi

rocksteady завърши ли вече житния режим?Аз мисля пак да го направя този месец.След него се чувствам страхотно.Единственият ми проблем е,че отслабнах с 2кг.,а не исках и още не мога да си ги кача.Но като цяло тялото ми се изчисти от шлаките.Бях изумена колко малко храна ни е необходима ,за да се чувстваме добре и да сме сити,а ние се тъпчем и се задръстваме с толкова излишни....калории,от които изобщо нямаме нужда

Аби, днес ми е последен ден от житния режим. Не вярвам, че издържах цели 10 дни без нито 1 прегрешение! :P Чувствам се страхотно. Не съм свалила почти нищо. Започнах режима на 65кг, на 5ия ден бах свалила 1,5кг и не съм се мерила повече, а и не искам. Дънките ми, които ми ставаха точно тамън сега ги свалям без да ги разкопчавам . От утре започвам захранването на Лидия Ковачева. То е 10 дни и първите дни са все едно не съм била на житен режим, а на пълен глад, но просто нямам друга алтернатива. Надявам се и след захранването да продължа да се храня здравословно. Благодаря, че се сещате за мен