[geri_4ka]

При мен за сега най-видим резултат има във коремчето което се прибра и паласките който ужасно грозно стърчаха отвън преди това.Свалила съм и от бедрата малко но трябва още бая да се потрудя там иначе спортувам всеки ден пилатес редувам ги ден пилатес за крака ден пилатес за корем + 40 минутна тренировка за стягане на ханш и бедра имам и тае-бо но тях само 1ъж сам ги правила със каланетиката но мисля че по един час на ден тренировка е добре.То и 20минутна е достатачна но да е редовна