[aleks_77]

Имам такав въпрос: Л-карнитин или CLA, кое от двете е по добро за исчистване на подкожна масна тъкан. Проследяваики биохимията на двете вещества съм по склонен на "свързана линолеична киселина".
Бихте ли споделили своите наблюдения( особенно тези кито са ползвали CLA). 10x

[aleks_77]

!!!!!!!!!!!! никои ли не е употребявал тази киселина?????

[BoXko]

аз лично не....но от карнитина съм чувал само добри неща

[mairo]

Тук го продават почти на всякъде но и аз не съм чyвал почти нищо за нея

[aleks_77]

лоша работа.......аз се поразрових в нета и попрочетох доста неща за тази мастна киселина, но друго е на книга друго е на практика....смятам да се пробвам........ще споделя след време ефекта ( ако има такъв

[mamabuba]

това е от моя справочник:
- изгражда мускулите;
- подпомага изгарянето на мазнините;
- увеличава термогенезата;
- подтиска катаболните хормони;
- има антиоксидантно действие.

дозата е от 1 до 4 грама на ден, за да имаш такъв ефект.
кла стимулира растежните хормони и от там натрупването на мускулна маса. правено е едно изследване при жени, на които са давани по 3 г на ден, което според това, което написах по-горе е оптимална доза. след два месеца не е имало промяна в съотношението между мускулна маса и мастна тъкан. изследването е от 2000 г и е публикувано в сп. Липиди. от това, което ти пиша - или трябва да се взима по-голяма доза от допустимата или да се пие доста дълго време /евентуално/, за да постигнеж ефекта, който искаш. за сравнение - 3 г на ден си ги набавяш с нормална ежедневна консумация на месо, не е нужен външен внос.
ако някой може да каже нещо за по-големи дози кла, нека да ме коригира.
поздрав!