|
#31
26th April 2011, 11:27
|
||||
|
||||
Тренировките са хубаво нещо, но за жалост аз немога да тренирам корема - гледам да не напрягам тялото там. За сметка на това си имам голям шаро на село и там ходя да тичам с него - хем полезно хем приятно.
Имам гирички, но не ги ползвам, понеже не искам мускули. Мисля скоро да се престраша за коремните, макар, че те раздробяват мускулите там и не са полезни в големи количества. 
|
|
#32
27th April 2011, 18:52
|
||||
|
||||
|
Ето го и моя режим на тренировки в къщи:1.Правя около 20-30 минути кардио като кардиото ми включва различни видове подскоци,скачане на въже от скоро включих към кардиото Dance Fitness на Paul Eugene (много лесен и забавен начин за изгаряне на калории) 2 правя напъди,клекове (за мускулите на дупето и бедрата),пилатес -понякога правя всичко заедно зависи от това колко съм изморена
 3 Коремни пресиВсичко това правя 6 дни като на седмия правя само кардио;3 пъти в седмицата праявя cardio kickbox за ръцете а на скоро се запалих и по zumba като всички упражнения си ги правя от youtube
|
|
#33
27th April 2011, 22:41
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
|
|
#34
28th April 2011, 14:28
|
||||
|
||||
|
[QUOTE=Noela;734223]Тренировките са хубаво нещо, но за жалост аз немога да тренирам корема - гледам да не напрягам тялото там. За сметка на това си имам голям шаро на село и там ходя да тичам с него - хем полезно хем приятно.
Имам гирички, но не ги ползвам, понеже не искам мускули. Мисля скоро да се престраша за коремните, макар, че те раздробяват мускулите там и не са полезни в големи количества.[/QUOTE  )))и РАЗДРОБЯВАНЕТО на мускулите,е как да подмина такова интелигентно изказване....))
Последно редактирано от milena69 : 28th April 2011 на 14:52
|
|
#35
7th May 2011, 21:10
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
|
|
#37
29th May 2011, 01:03
|
||||
|
||||
|
Hello
I visited your profile at (tialoto.bg) and I find out that you'er the type my heart love, I believe we suit for real love, let walk that presious thing out for heart desire, I hope and believe we match for good. When contacting reply to my mail address (JOY.1NDOH@YAHOO.CO.UK) I am waiting for the love. I am, Miss Joy............................ JOY.1NDOH@YAHOO.CO.UK Здравейте Посетих вашия профил в (tialoto.bg) и да разбера, че you'er на тип сърцето ми любов, ние вярваме, костюм за истинската любов, нека разходка, че presious нещо от сърце за желанието, надявам се и вярвам, че за мача добро. Когато се свързвате с отговор на пощата ми адрес (JOY.1NDOH@YAHOO.CO.UK) I Чакам любовта. Аз съм, г-це Joy ............................ JOY.1NDOH @ YAHOO.CO.UK
|
|
#38
1st June 2011, 16:35
|
||||
|
||||
|
Привет мацки! Аз също правя вкъщи упражнения за крака, дупе, коремни преси и гирички. Най-трудни за стягане поне при мен са гърдите и ръцете. За ръцете правя 3 серии по 15 пъти за трицепс и бицепс. За гърдите правя други упражнения 4 серии пак по 15 пъти. Но ефекта не е голям, може би трябва да съм по-упорита и постоянна. Иначе започнах да тичам понякога сутрин рано, понякога късно вечер. В тази връзка да попитам използвате ли хранителни добавки или специална козметика за след спорт ако се пренатоварите и мускулите ви болят?
|
|
#40
6th June 2011, 15:16
|
||||
|
||||
|
Не само, че нямам време за фитнес, но и не харесвам фитнес залите като цяло. В къщи си имам дискове с гимнастика и спортувам 2-3 пъти седмично. Аз съм слаба и от малка се нещо спортувам и имам нужда само от лека подръжка в момента. Мажа се с антицелулитен крем преди и след упражнения и пия хранителни добавки с витамини, защото имам силно капризен организъм и просто се налага да набавям нужните витамини чрез добавки.
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: Тренировки, вкъщи
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 01:26.