[toni_bonboni]

Някой, който е на Зоната, може ли да си даде skype, за да обсъждаме заедно напредъка си? Аз също смятам да почна Зоната .

[Adelini]

От 2 месеца започнах да се храня в зоната и вече усещам разлика, свалила съм 5 кг като около 3 от тях са за сметка на мазнините. Много съм доволна и мисля да продължа да се храня така, доколкото мога. Бях 57 кг, при ръст 164 см, като целта ми е 48-50 кг. Преди това с други диети, не успявах да отслабна, най-много 1-2 кг и си ги връщах бързо. Просто се иска търпение, отслабва се бавно, но сигурно. Пробвайте, бъдете постоянни и ще видите резултати.

[Adelini]

Забравих да спомена, че при другите диети се отслабва повече за сметка на мускули и крехка телесна маса, вода, а тук се свалят и мазнини. Не се чувства гладен човек. Въпроса е да се изчислят индивидуалните днвени нужди от протени. Свиква се, но не всеки път човек има възможност да успее да яде необходимите продукти.Но макар това пак действа, постоянството е важно. Естествено и повече движение или спорт за по-добър ефект.

[lullaby]

В началото, когато започнах да се интересувам от здравословно хранене един от първите режими, на които попаднах беше Зоната. Много ми допадна, но не се ли притеснявате малко от това смесване на М.П.В.? Иначе храната е сравнително доста, но здравословна, не се лишава организма от нищо, но само това смесване на храните ме притеснява.

[daliq]

Хвала всички вас , които прочетохте и разбрахте книгата , аз си останах само с четенето . С интерес ще следя това което пишете и надявам се това което хапвате , защото признавам режима е добър , но не е за всеки . Предполагам , че това е единственият режим с който могат да се свалят килограми до прецизен минимум.
Успех мацки , дано покрай вас и аз науча повечко , за особеностите на Зоната.

[garga_smela]

Наскоро прочетох книгата и много ми хареса, най- вече заради разнообразието, което предоставя, за разлика от повечето диети, при който определени храни са напълно изключени. Имам обаче въпрос, към тези които са в Зоната. Всяка храна, която приемата, първо през кухненската везна и калкулатора ли минава? Това ми е единственното трудно нещо в диетата, преценката на количество и съотношението на хранителните вещества

[lullaby]

Когато се опитвах да правя Зоната, всичко, минаваше през кантарчето.

[павлина]

Къде е преместена темата.Никой не пише,къде сте?

[daniski]

браво на всички,ма които им харесва и имат резултат.Нямам толкова време за определяне на порции,грамажи и калории.ще си умра на Дюкан...

[дундьо]

Дани, защо така бързо капитулираш? Ползвай готовите блокове в книгата. Има и метод "на око". Ще мериш само в началото, една-две седмици, докато свикнеш. Аз пък вчера, заради нестабилното време - ту дъжд, ту пек, вдигнах необичайно за мен високо кръвно. Все повече се убеждавам, че трябва да почна Зоната. Тя обещава ликвидиране и на здравословни проблеми. Ще се ограмотя още малко, за да си организирам ежедневието.
Обаче ако има някой сведущ, да каже как да изчислявам продуктите, които не фигурират в книгата. Напр. нашето бяло саламурено сирене, кашкавала, овче и козе мляко, или пък биволско. Понеже нискомаслените млечни продукти се правят с химични технологии, предпочитам пълномаслени продукти с домашен произход. Как да им меря мазнините? В книгата няма и рибите на нашия пазар. Къде ти американците са чували за таранка и шаран или толстолоб, сафрид и цаца. А моят джоб е български и не мога през ден да си купувам сьомга, пъстърва и риба тон. А пък мъжото само да гледа, че няма и за двамата. Не става.
Искам някой да сподели какво е постигнал, та да ме нахъса.