[eva2]

Добре де,свалих 10 килограма за месец ,а сега вече втора седмица кантара не мърда.какво става?Така ли е било при вас момичета или само при мен.Мислех че не мърдах защото бях на смесен/нали зеленчуците задържали/ но след това минах пак само на едното и пак същата работа

[дундьо]

Да, това е нормалното, да има периоди на задържане. Имай предвид, че 10 кг мастна тъкан по никой начин не могат да се свалят за месец. Ама по никой. Генетически невъзможно е. (Проста математика - колко калории енергия освобождават мастните клетки при разграждане и за колко време могат да се изразходят, ама дори и при най-голямо натоварване). Така че основно си хвърляла вода, част от мускулната си маса и, разбира се, и определен процент мазнина. Сега изглежда, че не мърдаш, но всъщност чарковете ти се наместват. Организмът иска да си възвърне баланса. Ще продължаваш бавно да сваляш мазнини, но ще връщаш вода. За съжаление ще хвърляш и мускулна маса. Следи си обиколките по тялото, те са по-показателни. Няма такава зависимост - да се сваля само в дните на ЧП. С минаването на времето ще сваляш все по-бавно. И това е нормално.

[eva2]

Тю,значи до сегя беше фасулса работа...но занапред ще е трудното.Не толкова за диетата колкото до резултата...като няма такъв ме е страх от обезкуражаване.

[дундьо]

А, няма страшно, всички сме минали по тоя път. Когато установиш, че не мърдаш повече от месец, тогава просто приключвай с диетата. Даже по-рано.

[eva2]

Е ,хубава работа.защо да я приключвам? И какво да правя ако приключа? Защо да не мръдна?

[дундьо]

Ами ще избереш друга, когато тази вече не ти върши работа. Какво по-просто и по-естествено от това? А то рано или късно ще стане.

[garga_smela]

хей, как сте дюканки, слабеете ли?

[kerasaki]

Я да се драсна и аз тук.Привет на всички.За втори път правя диетата на Дюкан и съм доволна от нея - има ефект, но иска постоянство.Миналата год свалих с нея 8-9 кг., но лятото като си дойдох в БГ почнах да си ги трупам пак.Третата фаза на диетата се оказа за мен фатална - правех си почти всеки ден "Гала вечер" с по 3 десерта и кантара почна да отчита на горе.За един месец качих около 3-4 килца, а като се прибрах в къщи реших съвсем да му отпусна края.Така до Нова година се оказах с 14 кг. в повече и кантара показваше 66,6кг. ( страхотна цифра,а? ). Последното "голямо плюскане" беше по Новогодишните празници и от 04.01 насам съм на диетката пак.Към днешна дата съм 11 кг отдолу,като имаше дни, в които се отпусках и ядох сладолед 4-5 пъти, още толкова пъти динка и поне 10 пъти прегреших с шоколадови изделия.За сметка на това в протеиновите дни бях толкова стриктна, че успях да балансирам и да не кача пак.Ако не бяха тези мои прегрешения до сега да съм влязла в третата фаза, но уви...все още редувам П с ПЗ.Целта ми са 52-53 кг и дано да успея до началото на август,че последните килца са най-трудни, а вчера пак се отпуснах със сладолед и диня и шок.бисквити.

[garga_smela]

Този път си направи трет фаза, защото тя е важна за задържането на килограмите, иначе ще продължаваш с йо-йо ефекта до безкрай.

[Alison]

Добро утро мацки Заковах ги на 92 Скачам от радост!!!!!!!!

Искам до края на месеца да стана 90 преди морето, не знам дали ще успея, но съм се мотивирала страхотно. Знаете, че имаше период, в който включих и плодове заради док и тогава почти нищо не свалих, но сега ги махнах и нещата си дойдоха на мястото. Апетит все още нямам - вчера съм изяла една кофичка мляко на два пъти и едно бутче. Бях и на танци след това се видях с едни приятели на кръчма, те манджат като луди аз изпих 1.5 вода. Поне сега никой не ме закача за диетата, защото виждат, че наистина работи.

Успех мацки и не се предавайте Сега е лято, не трябва да мислим за храна, а за забавления!

Дани - ти как си, как са кг втория път?

Дунди - мерси за рецептата, ще си я забъркам събота