[goldish]

Здравейте, момичета!!!
Искам да се похваля, че от днес почвам редовен фитнес! Днес ми беше първата тренировка. Първо 20 минути на пътечката- тази част ми хареса най-много, после 15 минути кростренажор- също много приятно упражнение, и 15 минути- колело- стори ми се нещо ту много лесно, ту много трудно. И завърших с коремни преси. Уж винаги трябвало така да се завършва тренировката. Мисля да ходя 3 пъти седмично. Един път само кардио, а другите два пъти да редувам горна част на тялото и долна. Поне това мисля разбрах от обяснението на инструктора. Ако има нещо, което пропускам, ще се радвам да споменете.
miss_beauty, това повличане на прегрешение след прегрешение ми звучи адски познато. Определено мисля, че hatred е болезнено права за прегрешенията- без едно мога, но с едно- не. И се опитвам да следвам нейните съвети за справянето с изключенията- просто да се изключат напълно. Тъй като миналия път, когато давах съвети, бях неразбрана, още сега казвам, че и аз преяждам и не се овладявам на моменти.
Engel, убедена съм, че ще се справиш. Помисли за всички положителни страни на това да не пушиш. стискам палци в твоето сериозно начинание и съм с теб. Не обръщай внимание на кантара.
Ето ми и менюто:
закуска- Дюканско кексче с 1/2 кофичка кисело мляко
мляко с нес
обяд- 1 кофичка кисело мляко
мляко с нес
вечеря- малко гювече, пилешко месо, кисела краставичка и маринована чушка
Лека вечер!!!

[Engel]

Уж правя каквото мога С начинанието да откажа цигарите и да хода на солариум се справям добре, мисля, че и яденето ми е добре за сега. В понеделник ще се тегля
marie_claire: Ще започнем да завиждаме скоро, никой няма да има като твоето тяло. С това тичане, малее
goldish: С този фитнес, трябва да минаваш в трета фаза искаш не искаш :P Имаш нужда и от въглехидрати!!! Слушай к'во ти пее радиото
monita_g: Това с пловдивската дива ми звучи като 'Фолк Тупалка' Правя каквото мога по мен си и поне се старая, ако аз не отслабвам то поне помагам на вас

[goldish]

Engel, аз си минах на моя режим така или иначе. Нещо не ми допадна Дюкан. Само озверях за въглехидрати с него. Но пък ми даде доста нови ястия, което пак е добре.

[Engel]

goldish: И на 55кг. пак те харесваме, замисли се дали има смисъл да го сваляш? Карай си така, пък ако се махне скоро - супер! :P Твоят режим си беше добър - минавай на задържане
Днес общо менюто ми е:
1. Овчарска салата
2. Ябълка
3. 2 Печени яйца на фурна с 2-3 лъжици кисело мляко
4. Голяма марулена салата с краставици и парче кашкавал
Сега си правя крем карамел от моя диетичния, защото ми се яде сладко. Мисля, че ми е добре, не съм яла много.. главно ми е зеленчуци

[marie_claire]

Пак съм аз, току-що сдъвках 5 дъвчащи бонбона. Както каза Engel, имаме нужда от въглехидрати. Наясно съм, че няма впредвид точно такива въглехидрати, ама...
goldish, това, че си тръгнала на фитнес е супер! Пожелавам ти да не се отказваш!
Engel, скоро едва ли ще ми завидите,т.к. не съм особено стриктна с храната, а това е много важно.

[monita_g]

Първоначално написано от Engel

monita_g: Това с пловдивската дива ми звучи като 'Фолк Тупалка' Правя каквото мога по мен си и поне се старая, ако аз не отслабвам то поне помагам на вас

Определено не исках да прозвучи така извинявай, ако съм те обидила .... нито съм фен на тази музика, нито нищо... друго исках да кажа, но....чата си е чат

[hatred]

goldish, браво !!! Това е едно страхотно решение. Пожелавам ти много прекрасни резултати и да споделяш опит

monita_g, щруделчетата не звучат чак толкова фатално на фона на останалата част от менюто ти. Самият факт, че си се овладяла показва, че няма причини за строго самонаказване

[hatred]

Engel, не се прави на разсеяна Освен за храната чакаме отчет и за цигарите

[miss_beauty]

Вчерашното ми меню:
10:00 - кафе 2в1 + банан
11:00 - половин грейфрут
13:30 - шопска салата
17:00 - кафе 2в1
20:00 - салата от марули
21:00 - чай + 2 лъжички мед

[monita_g]

Първоначално написано от miss_beauty

Вчерашното ми меню:
10:00 - кафе 2в1 + банан
11:00 - половин грейфрут
13:30 - шопска салата
17:00 - кафе 2в1
20:00 - салата от марули
21:00 - чай + 2 лъжички мед

много добре според мен..много хубаво, пролетно и диетично меню...само така..дерзай