[Engel]

Ето ми менюто за днес:
1. Пак овчарска салата. Тя най-добре успява да ме засити до 16-17ч.
2. Ябълка + 1 бонбон /Баща ми си купи кола /
3. 1 Кисело мляко с 1 банан

[hatred]

Първоначално написано от Engel

hatred: Не съм пушачка вече 3ти ден Поздравления за bibi и всички останали След малко ще пиша пак, че имам малко работа

Поздравления ! Ти си герой, много рядко се случва човек да откаже цигарите така от раз. Браво !

bibi_82, поздравления и за теб. С този стабилен режим резултатите няма как да не са гарантирани. Прекрасно е човек да открие СВОЯ начин на хранене

[marie_claire]

Engel, честита кола на баща ти и браво на теб за борбата с вредните навици! И аз имам приятелка, която пушеше по кутия цигари на ден до момента в който реши, че повече няма да пуши. Минаха 3-4 години, а тя не е палила нито една цигара.
bibi_82, мисля, че си постигнала много за тези 3 месеца. Не само заради свалените 5 кг, а най-вече, затова че си създала трайни хранителни навици.
miss_beauty, с вчерашното меню изкупи греховете за предишния ден.

Моето меню за днес:
обяд- 1 филийка Местемахер с 1л. мед 2 купички корнфлейкс
вечеря- салата- маруля, моркови, зеле, сурови тиквички и гъби; 100 гр печени скариди; 5с.л. мюсли
фитнес- 1ч.50мин.

[aniK]

Хайде, рано сутрин пак ще подкарам някой...този път marie_claire Отдавна си мисля да ти кажа, че тоя Мастермахер на обяд и на вечеря... хич не е добре. Вчерашното ти меню е доста въглехидратно, а и напоследък имаше няколко такива (обяд хляб и корнфлейкс ). Тоя корнфлейкс, дето ти е жал да го хвърлиш (и аз съм така с някои неща), го яж само на закуска и само него. Вечерята ти е супер, но това мюсли... 5 с.л. Яж месо!
Целия напън във фитнеса ти отива напразно с такова меню Работиш само, за да изгориш калориите от въглехидратите, които си приела

In general: мюсли, корнфлейкс, пълнозърнест хляб, овесени ядки НЕ СА НИСКОКАЛОРИЧНИ, а са от групата на т.нар. "сложни въглехидрати". Полезни са, но в малки количетсва, в определни моменти.

marie_claire, дано не ми се обидиш Позволявам си да "давам акъл" само на по-близки хора

[Engel]

marie_claire: Благодаря за честитката
Добро утро и от мен Ето едно кафенце. Сега понеже не пуша и кафето е моят приятел по 2чки на ден

aniK: Ще ми кажеш ли колко въглехидрати трябва да приемам на ден при положение, че съм 66кг,168см и 20 годишна Благодаря ти много предварително. Аз вчера си сметнах колко белтъчини, но за въглехидратите нищо не намерих.
Лек и отслабващ ден!!!

[marie_claire]

Добро утро, момичета
aniK, изобщо не ти се сърдя, защото си права. Имам неудържим апетит към въглехидратите. Снощи ги хапнах мюслите с пълното съзнание, че не трябва, но много ми се ядеше сладко /те са със стафиди/ Корнфлейкса, за късмет, вчера го разсипах на пода, така че свърши. Сега имам мюсли, но обещавам да внимавам. aniK, винаги когато искаш може да ми даваш съвети, ти си ветеран във фитнеса, така че има какво да науча от теб, благодаря ти!

Engel, мерси за кафенцето, тъкмо сега го пийвам /заедно с цигара/
Приятен и успешен ден на всички!

[MILI]

Първоначално написано от Engel

hatred: Не съм пушачка вече 3ти ден Поздравления за bibi и всички останали След малко ще пиша пак, че имам малко работа

Дано издържиш повече от мен, Аз издържах точно 3 дни, и преди 2 дни пак старата песен,на нов глас....
Поне ги намалих(което е нищо, всъщност)
Имам волята за какви ли не диети и ограничения в храненето, но определено цигарите са по- трудно нещо

[bibi_82]

Първоначално написано от MILI

Имам волята за какви ли не диети и ограничения в храненето, но определено цигарите са по- трудно нещо

Уффф и аз съм тъй Обаче явно в случая при мен не е толкова до волята, а до липсата на желание или стимул да ги откажа.

[hatred]

Малкото ми познати, които трайно са отказали цигарите, са ги спрели от раз.
Колкото и да е наивно, странно ми е защо хората започват да пушат. Всеки априори знае, че е вредно, икономически неизгодно, миризливо, че ще търпи критики и неудобства ...

[Izabo]

Много просто, носи удоволствие. Нали знаете - хубавите неща са или вредни, или незаконни, или от тях се пълнее .
Между другото, утре ще станат точно 2 години, откакто не съм палила цигара. Това е първото ми и, надявам се, последното скъсване с вредния навик.
Да можех да се разделя и с други лоши навици толкова успешно...