[didk@t@]

Ако може и аз да се включа.
закуска-половин кисело мляко с 1 лъжица овесени ядки
обяд-една пилешка пържола с варен картоф
вечеря-зелена салата

Айде лека и отслабваща вечер и от мен!

[Engel]

Аз пък си купих по-малък панталон за да имам стимул да сваля 2-3кг. Панталона е просто уникален - черен, прав с ръб отпред и не се сдържах пък и нямаше по-голям размер.
Менюто ми е под всякаква критика така че викам да ви го спестя

[aniK]

1/2 л зелен чай
2 ч нескафе с мляко
обяд: 2 яйца със 100гр обезмаслена извара + зеле директно от зелката, 4 ореха
фреш грейпфрут
17ч: 1 грейпфрут, 1 киви, 1 ябълка, 4 ореха (голям глад ме гони по това време на деня, едва изкарвам до вечеря )
вечеря: зеленчукова салата с преобладаващо зеле и магданоз + пил.филе

около 2 л вода

[hatred]

Аз Happy го заобикалям отдалече. Подозирам, че там може да се напълнее дори само от мазните изпарения във въздуха.

Наистина положението в повечето заведения е трагично - дори изрично да подчертаеш, че искаш салатата ти да не е овкусена, винаги успяват да изцвъкат някакъв мазен сос отгоре. Ако пък случайно си поръчам зелена салата с риба тон, консервата задължително е била с олио. На всичкото отгоре, обикновено след като отцедят рибата от олиото се объркват и в салатата слагат олиото В такива случаи съм безцеремонна - не хапвам от салатата, връщам я с остра забележка и не плащам Вече на две места са ме запомнили

Engel, прекрасно е това за панталона. Но за къде с това меню, което даже не е за споделяне Ще се бием май

goldish , желая ти приятни емоции и хубави резултати във фитнеса Предполагам се отразява страхотно на тонуса и енергията ти през целия ден.

[hatred]

И аз се вдъхнових да публикувам днешното си меню:

овесени ядки с прясно мляко, канела и стафиди
две зелени ябълки и 10 сурови бадема
половин доза протеин и 300 грама ягоди
лъжица овесени трици с малко ленено брашно и кисело мляко
два - три големи моркова
за вечеря си спретнах една разкошна салата от спанак, зелен фасул и грах на пара, с репички, краставичка, зелен лук, магданоз, няколко маслини, белтъците на две варени яйца, заливка от малко кисело мляко и соев сос; освен това хапнах около 300 грама извара ( много ли е )
накрая си нарязах и два домата - бяха престъпно вкусни

[aniK]

Хи-хи.... и мен ме мразят в доста заведения, а като поръчвам строго инструктирам сервитьорката и повтарям, докато съм сигурна, че е запомнила :P [/i]

[Engel]

Аз започвам тайно отслабване, за което няма да ви разкажа, защото винаги се провалям. Вече от суеверие
Искам като сваля до 58кг. да си кръстим новата темичка
:Дневник на отслабналите отслабващи 4
нали само мен чакате да отслабна за да отворим новата?

[bibi_82]

Здравейте,
напоследък ми е нервно и изобщо не ми се яде. Направо се насилвам да хапна нещо за да не умра от глад - гледам обаче да е поне здравословно и засищащо независимо от малкото количество. На всичко отгоре май се разболявам но стискам зъби засега...
Абе ще се нормализират нещата...идва любимият ми празник и с възскресението поставям начало на нов етап в живота си - вярвам че е за хубаво кокото и да ми е напрегнато в момента

[goldish]

Здравейте!!!
Engel, определено не чакаме само теб Има и други ощр пухкави какички, но ще гледаме и ние да се актвизираме. Успех в начинанието. Сигурна съм, че ще успееш.
bibi_82, аз вярвам, че промяната идва, когато сме готови за нея и когато я искаме. Убедена съм, че проблемите ти са временни и съвсем скоро ще си пак във върхова форма.
Успешен ден, момичета, въпреки че навън е студено, а аз съм си прибрала всички по-топли дрехи.

[miss_beauty]

момичета, 100-150г. сирене много ли е на ден?