#1
|
||||
|
||||
Велоаргометър - колко време е нужно ?
така значи имам един малко глупавичък въпрос , но все пак От тая седмица почвам със свалянето на мазнинките около корема и тей като нямам възможност през делничните дни да ходя да бягам се захванах с велоаргометъра , но за съжаление не знам на каква скорост , каква степен на интензивност и колко време да връткам . Моля кажете ми най-добрата комбинация и плс не казвайте колкото издържа.
__________________
[color=red]Gott wei |
#2
|
|||
|
|||
!!!
Искам да те попитам защо точно велоергометър? Има отношение, но минимално към пресата... Пътеката според мен е по-добър избор. А ти трябва и диета. Иначе няма да стане... |
#3
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
[color=red]Gott wei |
#4
|
||||
|
||||
30-40min
__________________
SHAMPIONA NE SE RAZJDA, TOI SE SAZDAVA ____________________________________ ЧОВЕК Е 70% ВОДА, ОСТАНАЛОТО Е СТРАСТ! www.levskispartak.com |
#5
|
||||
|
||||
днес точно пуснах на аргометъра има някаква програма за отслабване вкарана 30 минути врътках + 30 минути на патечката бягане . това дали е достатъчно
__________________
[color=red]Gott wei |
#6
|
|||
|
|||
Само ти можеш да прецениш дали има ефект от кардиото което правиш.Ние не можем да гадаем и 60 минути са напълно достатъчни.
__________________
200 КИЛОГРАМА СА СИ 200 КИЛОГРАМА |
#7
|
|||
|
|||
Май след 20-та мин се топят мазнини, не съм много сигурен. Но със сигурност продължително време трябва да караш, поне половин час.
|
#8
|
|||
|
|||
|
#9
|
||||
|
||||
ъм одавна успях да стопя 10 кг и даже лека полека се урелефявам и чакам да идва зимата да качвам :P
__________________
[color=red]Gott wei |
#10
|
|||
|
|||
Нали си наясно ето с тия неща:
Цитирай:
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
|
|