[IskamOtslabna]

Мъжко съм.
Значи долната част на корема ми е дебела (под пъпа) и искам това да го отстраня.
Ям мазни манджи, яко хляб и всичко тестено, яко газирано, всякакъв вид шоколад, въобще какво има шоколад по него е в корема ми вече
Та, за мен не проблем да ги спра тези благини, но искам и съвет от вас как най-бързо да се оттърва от коремчето. Някакви тренировки (домашни условия)? Начин на хранене (диети, възможно най-ефектните)?
Всякакви съвети са добре дошли, до колкото четох форума ви трябва сутрин да наблягам на белтъци, да не ям хляб, плодове по обяд едиствено, на тичам, карам колело, други щуротии?

[the_detonator]

Ем спираш ги тия "благини", бягаш сутринта по 40 мин, вкарваш малко коремни преси за долна част и си пушка.

[_sladuranka_]

спираш да хапваш маджички,хляб,тестено,слад� �о и ще станеш фиданка наблягаш на плодове и зеленчуци. аз на тебе казвам ама и на мен апетит не ми липсва и ако знаеш колко усилия полагам за да изглеждам добреее ужас много е трудно ама няма как