[newboba]

здр пичове.занимавам се с натурален бодибилдинг от 4 години.Попринцип имам бърз метаболизъм и никога не ми се е налагало да ограничавам калориите.Напоследък обаче ми се налага преглеждам форуми от часове и доста се е изписало за овеса, но никаде не попаднах на мнение относно вечерното хранене.Всички си го хапват за закуска!!! знам че се състои основно от сложни вуглехидрати...съответно малко излишък и малко се лепят.Знам още че вечерните калории най-много ле лепят...така де искам за закуска и обяд да ям без да се ограничавам,но вечерята да е по-подбрана. Надявам се на компетентни мнения от хора с опит. БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО

p.s. Все пак за студент да подбира храната е б*си лукса

[cristiano7]

вечерята няма да ти стане "по-подбрана" ако нагъваш овесени ядки.... дори сам си си отговорил на доста въпроси относно приемането на въглехидрати

макар че ако ме питат с кое да съгреша вечерта: торта или овесени ядки,...ще предпочета второто - и то заради същата причина, която ти си споменал (сложен въглехидрат)

[newboba]

бих искал да си по-конкретен...сравнявайки ми овеса със торта имаш нещо впредвид.наясно съм че съвсем не са ниско калорични(ядките).затова ме интересува мнението на някой с опит.ли4но моя метаболизъм е такъв че да спра хляба за 2 седмици има видим положителен резултат...но това докато запо4на пак да ям хляб Но както вече споменах немога да си го позволя на този етап,чисто финансово.Просто искам мнение или съвет преди да се подложа на подобен мазохизъм с неясен резултат за цели 2-4 седмици(всички знаем че овеса съвсем нее най-вкусната храна).Междувременно аз започвам с експеримента де и обещавам да Ви държа в течение

И все пак ако има по-добър варянт за вечерно хранене...МОЛЯ!!
пак споменавам-занимавам се с БОДИБИЛДИНГ от което следва 4е немога да набивам само някви ябълки и зелеви салатки

[the_detonator]

Риба за вечеря е идеално.

[Valenta]

Преди лягане,един протеин с високо садържание на белтъчини,за да може цяла вечер организамът да ти го усвоява.
Какви са тези простотии с овесените ядки?Белтъка гради мускула...

[yaourt]

предполагам че тренираш вечер.... ако съм прав можеш да си смениш времето за тренировка, например сутрин, и да нагъваш колкото искаш след тренировка (условно казано)... а вечерта понеже няма да имаш много нужда от енергия за възстановяване, пробвай с овесени ядки като искаш... това не е съвет , а идея...

[Valenta]

yaourtне си на ясно с някои работи,а даваш съвети.Такива като теб пълно във фитнес залите и само объркват хората.
Аз давам съвет защото съм се доказала професионално в тази област и също и като състезателка.
Не ми се влизаше в тази тема много много(разбирачи бол)но нямах какво да правя и реших и аз да дам съвет,макар,че за истински програми от професионалисти се заплащат.А ако си колега за което се съмнявам щом му казваш да яде овесени ядки вечер не е професионално.Поздрави![/b]

[yaourt]

Първоначално написано от sexy007

yaourtне си на ясно с някои работи,а даваш съвети.Такива като теб пълно във фитнес залите и само объркват хората.
Аз давам съвет защото съм се доказала професионално в тази област и също и като състезателка.
Не ми се влизаше в тази тема много много(разбирачи бол)но нямах какво да правя и реших и аз да дам съвет,макар,че за истински програми от професионалисти се заплащат.А ако си колега за което се съмнявам щом му казваш да яде овесени ядки вечер не е професионално.Поздрави![/b]

никога не съм твърдял че съм професионалист... и никого не ангажирам с мнението си.. то си го пише и в подписа... а sexy, ти като състезателка едва ли на вечеря си пийваш само протеин и после отиваш да си легнеш... а човека пита за храна, а не за добавки... след като тренира вече от 4 години едва ли не знае че е хубаво да се пие протеин вечер... освен това повечето протеинови добавки са с високо съдържание на белтъчини, по простата причина че белтъчините са другото име на протеините.. така че, без да искам да те засягам, щом си професионалистка изразявай се професионално... във форума е пълно и с мними професионалисти.... но не искам да споря с никого...

[Liana]

Вечер не стават, яж ги сутрин.

[newboba]