[Nelina_02]

sorry, че се намесвам, не вземам страна, но само да споделя от личен опит, че колкото по- малко/2-5/ кг остават за сваляне, толкова по- стриктно трябва да е храненето и даже малки издънки оказват влияние за крайният резултат

[scorpion_f]

Първоначално написано от Nelina_02

sorry, че се намесвам, не вземам страна, но само да споделя от личен опит, че колкото по- малко/2-5/ кг остават за сваляне, толкова по- стриктно трябва да е храненето и даже малки издънки оказват влияние за крайният резултат

Права си Тва са най-трудните кг за сваляне.Както казва едно момиче''все едно,че са залепени с ''КАПЧИЦА'' '' И определено трябва да се затегне положението,дори за тези няколко кг според мен е най подходяща една НВД -около 1 месец с яко кардио и Л-карнитин и се оправят нещата.
П.П. Оставете го тоя спор, ''дяволското сърце със ангелско сърце'' осъзна леко,че ни позасегна и се извини.От спорове и караници няма да обменим мн опит. Gavr1 и Engel --поне заради другите,в тази тема моля

[~Angel_face-Devil_heart~]

!!!!!

[secretk]

Първоначално написано от Nelina_02

sorry, че се намесвам, не вземам страна, но само да споделя от личен опит, че колкото по- малко/2-5/ кг остават за сваляне, толкова по- стриктно трябва да е храненето и даже малки издънки оказват влияние за крайният резултат

товa е много вярно ,но според мен (мое мнение си е) , психикaтa е също вaжнa
преди бях по-неустойчивa(по-мaлкa бях) и когaто прaвих някоя издънкa се обвинявах и съответно изпaдaх в депресия, която облекчaвaх, кaто се нaтъпчa и се получaвaше един затворен и порочен кръг
порaди тaзи причинa съм мнение , че морaлнaтa подкрепa е много вaжнa и че не трябвa дa се съдим прекaлено строго

[Engel]

Първоначално написано от scorpion_f

Gavr1 и Engel --поне заради другите,в тази тема моля

От "доброто отношение" и обидите на това момиче нямам нужда. Плюс това изобщо не ме интересува какво ще си мисли от тук нататъка за мен. Просто се опитвам да покажа колко се засегнах от нейните изказвания. Аз спирам с кавгите,казах си каквото имах, но от мен никакъв съвет или подкрепа няма да получи в този форум или в който и да било друг. Да се спасява като знае толкова много. То ще си покаже.

[shrink]

Ето какво изядох днес:

Закуска

1 бисквита oatibix (това е вид зърнена закуска с пълнозърнест овес) със 100 мл. нискомаслено прясно мляко;
1 нес кафе

Снак

1 ябълка

Обяд

Консверва риба тон с царевица, макарони, чушки и разни други екстри, но всъщност не е голяма консервата - 250 г.
1 портокал
чай + нискомаслено прясно мляко (НПМ)

Снак

1 шепа ядки + сушени плодове микс

Вечеря

2 свински наденички
малко по-малко от 1 голяма глава лук пържен в 1 лъжица олио
1 дръвче броколи
1 дръвче карфиол
1 смачкан на пюре картоф /средно голям/
1 голям банан
чай + НПМ

1.5 л. вода за деня

Ммм да и на мен ми изглежда доста. Честно казано не ям толкова мазнина всеки ден, този тип "мазна" вечеря горе-долу се случва веднъж на 2 седмици.

Нямаше ме докато сте спорили, но да и аз мисля, че човек може да яде всичко докато отслабва, защото трябва да си изгради нов начин на живот и нови хранителни навици, а не е реалистично да изключва, която и да е храна. Друг е въпроса за количествата, пропорциите и здравето...

Колкото и успешни да са диетите, те винаги свършват и се оказва, че не е имало смисъл да се въздържаш от храни, които така или иначе ще започне да ядеш един ден. По-полезно е човек да се научи как да включва "лошите" храни по начин, по който не застрашават килограмите и здравето, отколкото да се изключват напълно.

[Engel]

Моето меню за вчера:
Закуска : Дълго кафе с мляко + 1 краставица +2 парчета шунка/~50гр/ + кашкавал/~50гр./ + сирене /~50гр./
Обяд: Ризото с зеленчуци /гъби,моркови,грах,царевица/ около 200
Вечеря : 2 варени яйца + 2 парчета шунка и кашкавал
Късна вечеря: Фреш Портокал

[rozovobebe84]

Първоначално написано от Engel

Моето меню за вчера:
Закуска : Дълго кафе с мляко + 1 краставица +2 парчета шунка/~50гр/ + кашкавал/~50гр./ + сирене /~50гр./
Обяд: Ризото с зеленчуци /гъби,моркови,грах,царевица/ около 200
Вечеря : 2 варени яйца + 2 парчета шунка и кашкавал
Късна вечеря: Фреш Портокал

Да попитам нещо,ти на диетата на ДЮКАН ли си Аз си поръчах книгата,нея чакам и да я почвам,че нещо не ми се отдаде без нея падна едно ядене ви казвам докато съ усетя бях замаала тутманика срам мъ е ма кат крия няма да отслабна.

[samsara_k]

10 ч . - закусих с чаша кис.мляко с овесени трици
11 ч - хапнах зелева салата
за по-късния етап от деня се очертава да хапна печена пуйка

[scorpion_f]

Мойто меню за днес.Отново белтъчен ден.
-1 консерва риба
-300 гр пилешко месо
-300 гр пилешки дроб
-зелени салатки и кафе