[Engel]

Трябва да ядеш по повече да си забързаш метаболизма. После като трябва да махнеш калорий за да отслабнеш още от къде ще ги махнеш ? По 200 калорий ли ще ядеш? Ще надебелееш пак .. за това се почва от много калорий за да може колкото и да махнеш накрая да не караш на фотосинтеза. Нали после трябва да задържиш тези килограми? Как ще стане?

[samsara_k]

закусих с 1 домат и плочка сирене + чайче
сега ще обядвам с шопска салатка

[Liana]

Първоначално написано от Engel

А ядки няма ли? Аз това ям
Ех много е хубаво като има някой да ти смята калорийте. Charlotte пак се уреди.

И аз ям много ядки Ще смятам и твоите калории, ако искаш

[Martha]

Първоначално написано от ледено_sЪrце

Милички, искам да ви питам нещо. По принцип си правя упражненията вечер и се чудех колко време след вечеря е добре и колко време преди сън?

Няма ли кой да отговори на ледено_sЪрце ?
И мен горещо ме интересува този въпрос

[carry]

Ами според мен -поне 1 час,зависи пак и от вечерята,колко е обилна и т.н
Днес хапнах:
2 ябълки
100гр ядки
таратор с постен гювеч-на обяд..
а за вечеря,може и да не ям..не знам

[Martha]

много съжалявам - знам, че не му е мястото тук.

Наистина ли, както някой каза скоро тук, няма проблем да се яде малко след тренировка (т.е. не трябва да се изчака известно време - час или нещо такова) ???

Тенк ю

[cristiano7]

Първоначално написано от Charlotte

Защото съм на училище от 11 часа до 20 и нямам какво да ям там...освен чипсове,мазни сандвичи и баници

ама като вземете да се оправдавате??? приготви нещо у вас, слагаш го в кутия или торбичка...и готово...като има желание, има и начин...
....само не ми излизай с оправданието, че те е срам да си носиш храна на училище

аз съм на 28 и си нося от време на време домашно приготвена храна в офиса, когато ми се очертава натоварен ден...иначе хапвам в ресторант през обедната почивка....колегите дори ми се възхищават на дисциплината

[cristiano7]

Първоначално написано от Martha

Няма ли кой да отговори на ледено_sЪрце ?
И мен горещо ме интересува този въпрос

по-хубаво си направи упражненията и после вечеряй, така вечерята ще бъде усвоена много бързо заради ускорения метаболизъм от упражненията ....ако искаш хапни една ябълка преди тренировка да те зареди с енергия(на гладно е мъчение да се тренира), тренираш и после нападаш вечерята

[Martha]

Ух супер си ! Аз през седмицата точно това правя, че няма кога да тренирам освен вечер афтър уърк и... после папане...

[Charlotte]

Днес си провалих цялата диета...Срам ме е даже да кажа какво съм яла даже...