#31
|
|||
|
|||
здравейте! и аз се включвам с тегло 60 кг и восочина - 168 см.Искам да съм поне 55, така че се захващам здраво и аз!!!Днес ми е разтоварващ ден - само вода и чайчета, довечера може някоя ябълка да хапна. Мисля да заложа на ябълките, портокалите и зелените салатки. Но най- вече на чая - много ми помага!!!!
Хайде и успех! |
#32
|
||||
|
||||
Цитирай:
Подкрепа ще има със сигурност, на 100% от моя страна На всички останали, който се присъединиха Минахме 10 отслабващи май май |
#33
|
||||
|
||||
Хайдеее и аз се включвам!
Няма да казвам, колко кг съм в момента, че ме е срам , обаче 5кг в минус ще ми дойдат екстра Хайдеее щом сме заедно и се подкрепяме, няма невъзможни неща! Успееех!
__________________
Anything worth having is worth working HARD for! |
#34
|
||||
|
||||
И ти си права ! Обещавам, че цял месец ще си смятам калорийте
За днес: Закуска: 250гр. кисело мляко + 2л. мед Междинна: 30гр. бадем Обяд: 1 пилешко шишче на скара + 1/2 салата зеле с моркови ~ 100гр. Следобед: Изпитах въглехидратен глад и си стоплих малко картофчета ~ 50гр. от на мама манджата + 2 портокала + малко кашкавалче ~ 30гр. До тук около 830 Ккал. Как се справяте с въглехидратния глад? Ето при мен още на 2рия ден се получава такова нещо |
#35
|
|||
|
|||
Енгел, ако шприемаш съветчета, ето ти едно: намали ядките. Аз досега ядях мнгоо ядки на ден 50-100гр, но от както ги ям само поняколко бройки и задължително с белтък и въглехидрат сякаш почнах да свалям.
Що не пробваш
__________________
The road to success is lined with too many tempting parking places |
#36
|
||||
|
||||
Значи да ги сложа при киселото мляко и медът? Аз тези ядки си ги ползвам като огладнея и съм на вън, и от няколко дена съм ги ограничила. Имаше период от 2 седмици, когато се зарибих - ядях всеки ден по 1 пакет Ще пробвам!!! А за въглехидратния глад???
|
#37
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Yesterday is a History, Tomorrow is a Mystery, Today is a Gift |
#38
|
|||
|
|||
Цитирай:
Ядките задължително сурови!!! И не повече от 30гр на ден, разделени на няколко храненния. Аз много се бях зарибила по ядките, но определено не мърдах. МНОООГО са калорични (мазнини!) и особено зле влияят, ако го ядеш самички. За въглехдратния глад - бонус, мед, плод, мноооого зеленчук+ белтък+зехтин или бадем. п.п. На последния ред, запетайката да се смята като "ИЛИ", а не като "+"
__________________
The road to success is lined with too many tempting parking places |
#39
|
||||
|
||||
Аз ям винаги печени бадеми Нещо немога да намеря къде продават сурови или просто не съм търсила качествено.
svinski_slon ще се постарая да спазвам препоръката на 17ти ще си покаже. Успех! Аз отивам на разходка, защото съм мързелана и не тренирам П.С. Секса спада ли към леки упражнения? П.С. 2 Да се похваля , че си намерих друг кантар да се претегля за 17ти Април. |
#40
|
||||
|
||||
Единственият начин да се справиш с въглехидратния глад е, като силно ограничиш въглехидратите, това се нарича адаптационен период и трае между 2 седмици и един месец, след това можеш да увеличиш количеството им, но вече ще можеш да се контролираш. Отначало е гадно, но после няма да ти липсват.
__________________
Живеем истински, когато умираме от любов! |
|
|