[Izabo]

закуска - 1/2 кофичка к. мляко с 3 с.л. овесени трици
междинна - к.мляко
обяд (доста късен) - печена бяла риба и извара
следобедна закуска - извара
стига толкова за днес

[alica]

Izabo, как успяваш да преглътнеш рибата с извара?!?! нещо зелено няма ли да хапнеш?!

[Izabo]

alica, на Дюкан съм....не може сега трева , от събота чак.. (5 дни може..., 5 дни не може...)

Иначе изварата е на Милктрейд, не е лоша, не е много суха. Препоръчвам също тази на Пършевица, Дядо Либен, Маджаров. Става по-лесна за преглъщане като й се сложи малко кисело мляко и кисела краставичка. Може и пасирано яйце. Но става гадна, ако не се изяде целия пакет до втория ден след отварянето...

В случая си я преглъщах само с малко диетична сол обаче и кола (пак диетична).

[TedyK]

аз малко докато се включа и то изписани 2 страници.
белият ориз го замени с кафяв, но като цяло e добре да се изключи заедно с картофите.
какво значи диетична кола? в нея има захарин, който не се препоръчва въобще за приемане да не говорим при смъкване на килограми. газираните напитки е добре да се избягват.
ядките? нали говорим за сурови? според мен трябва да се внимава с тях, защото са носител на мн. мазнини.
яйцата - нали ядем само белтъците?

малко стана като въпроси - отговори, но някак си всички пишем и лично на мен ми е трудно да определя, кой се храни правилно и кой не.

моето предложение е да си правим предварително някакво меню за следващият ден и да се опитваме да го спазваме взаимно. САМО ПРЕДЛОЖЕНИЕ Е.

[berry]

Айде накои да каже, че се е издънил с диетата, защото аз се... Уж си мислех да правя тая диета на Протасов, ама с тоя треволяк - голям глад! След цял ден работа и в стремежа да ям колкото се може по-малко (мнооого съм умна, няма що!) като се прбрах и хоп - пържола + салата + резен бонус ( дотук ОК) + половин шоколад (поне беше черен ) От утре ще мисля нещо по-балансирано, така няма да се получи явно! Айде аз сега отивам да горя шоколада

[brumbrum]

-мляко с овесени ядки
-кафе
-пилешка пържолка+кюфте
-30-40 гр фъстъци
-2 кебапчета+ сирене и кашкавал(общо около 40-50 гр)

мляко с нес
картофена супа с две филийки ръжен хляб за закуска
салата марули с кисело мляко за обяд
към 16:30 - 4 супени лъжици гъби с ориз /просто нямаше повече /
сега мисля да вечерям пак супа

[Martha]

Бимби, може и някъде да е ставало дума, но... това на аватара ти ли си?Ако да - уеуееее (без задни мисли)

[svinski_slon]

Странични хора започнаха да ми казват, че съм се посмалила на килограми и обиколки тоест, имам видима разлика

И аз си го мисля това, но не смея да се кача на кантара още. Знам, че до голяма степен този резултат се дължи на масажите. Все пак си спазвам режима от диетолога и се движа много.
Нямам никакво време за кростренажора в момента.

храната днес:

малка препечена филийка черен хляб, с масло (президент намалена масленост), обезмаслено сирене, яйце (днес за първи оът ям филийка от много време насам. Чувствам се чудесно)
зелена салата, крастваица, домат, зехтин+шунка
ябълка+яйце+кашу (сурово, няколко бройки)
салата от домат+краст+кашкавал+пил.ро ле+сос (средно голяма)

2 кафета+сметанка

Ако много изгладнея по-късно, ще бъде нещо малко, но едва ли.
Вода: 2-3 литра всеки ден, че и повече понякога

Настроение: на макс!


п.п. в Билла са започнали да се продават от онези много вредни козунаци и други сладкиши за великден, които много ме изкушават. Този великден ще си хапна разни козуначета, защото още ми е гадно, че миналия едва ги докоснах.

А и заслужавам

Първоначално написано от Martha

Бимби, може и някъде да е ставало дума, но... това на аватара ти ли си?Ако да - уеуееее (без задни мисли)

за съжаление не съм аз