Първоначално написано от alica

Бимбе, може и да ги вариш с вода в микровълновата. А ако си вземаш от финния овес не е нужно от предишната вечер.
Иначе- варени, с кисело мляко, в салата от пакета направо, в супа вместо картофи или ориз за сгъстяване. Майка ми правеше едно време и сладкиш с овесени ядки, но незнам рецептата.

ааа кат се варят и пускат няква лепкава каша, бляк накиснати биват виж за салата или пък в супа вместо картофи и ориз не се бях сетила, ще пробвам, мерси

[berry]

За овесените ядки: аз си ги правя (ако си правя изобщо!) - с прясно мляко и малко мед и май най-ги харесвам така...
А по диетата - вечерях пак яйца със сирене и зелена салата.
Утре трябва да взема да измисля нещо по-интересно

Друг въпрос - Вие тренирате ли, какво, по колко... Аз днес пробвах тае бо и като че ли ще се топят сланинки с него, какво ще кажете?

[MILI]

Първоначално написано от berry

За овесените ядки: аз си ги правя (ако си правя изобщо!) - с прясно мляко и малко мед и май най-ги харесвам така...
А по диетата - вечерях пак яйца със сирене и зелена салата.
Утре трябва да взема да измисля нещо по-интересно

Друг въпрос - Вие тренирате ли, какво, по колко... Аз днес пробвах тае бо и като че ли ще се топят сланинки с него, какво ще кажете?

тае бото е много добро решение, поне за мен беша така!!
Това беше единствения спорт на който ходех с фелание и голям интерес......но не чакай бързи резултати при мен пролича чак след втория месец. Ако си на някоя стриктна диета също не става, защото от активното ритане и т.н. малко ти прилошава ако не си хапвал нормални храни.
Но определено си сструва.....

[Engel]

Момичета добър вечер Гледам всички си похапвате стриктно и с много желание! В най-лошите си дни на диета все така да сте Аз забих за днес:
Закуска: 1 банан
Обяд: една голяма салата маруля с 1.5 шишче пилешко
Следобед: 1 банан
Вечеря: 200гр. млечна салата + 1 лионска наденица
Вечеря 2: в момента си похапвам шепа бадемки с кисело мляко

Успех на всички. Съжалявам, че не съм яла никога трици и немога да дам мнение по OFF TOPIC-а.
П.С. Много се радвам за теб brumbrum. И на другите 20 дни пак така да ни зарадваш и

[Engel]

Добро утро момичета! Нещо ми стана като традиция като се събуда да ви пожелавам: "Приятен и отслабващ ден"
Аз откривам деня с едно кафе с мляко и след малко една ябълка.
За обяд съм си приготвила салата от марули и краставици + 1 пилешка пържолка, а за вечеря варено телешко месо и аз незнам още с какво Успех на всички все още спящи красавици

П.С. Вчера малко надвиших калорийките с 1 банан в повечко. Дали ще е проблем? Вчера беше 6-ти ден и може да се брой за ВВД нали? Успокойте ме малко, че калорийте ми достигнаха 1656 макар че според начина ми на живот и калорийте, който изгарям дневно трябва да приемам ~1778 за да поддържам килограмите си

[svinski_slon]

Първоначално написано от Engel

Успокойте ме малко, че калорийте ми достигнаха 1656 макар че според начина ми на живот и калорийте, който изгарям дневно трябва да приемам ~1778 за да поддържам килограмите си

Калориите не са ти никакъв проблем. Проблемът е, че е плод, особено банан. Много прецаква нещата. Освен това не го комбинираш с белтък, което не е никак добре. Според мен, махай бананите или ги намали до минимум.


Аз съм окей с храната, като изключим едно парче шоколад= 20гр.

Настроението е супер. Още не съм се теглила, ама и не смея. Ще видим.

Весело и спокойно отслабване на всички

[alica]

не можах да изчакам понеделника, за да се измеря и го направих днес. актуалните кила на ръст 174 см са 55 постите ми се отразяват много добре, направо чудесно. другият повод за радост е- 7 чисти лицеви опори
продължавам хранителния пост със:
закуска (доста късна): банан
обяд: банан
междинна: 2 филии бонус с лютеница
вечеря: по план салата (зелена, краставица, чушка, репички, домати, зелен лук) и кьополу + маслини.

аз неска съгреших закусвах няколко лъжици мляко с мюсли /щото другото лапето го изяде /, обаче после отидох на гости и ядох от ония хрупкавите "Сълзица" + парченце шоколад ммм сега хапнах 1/4 омлет, а след малко ще изям една купа спаначена супа, щото вече ше пукна от глад абе общо взето съм доволна, можеше и по-зле да е

п.п. абе снощи гледах, че ориза има 110 калории, а овеса към 360...а ся ми обяснете що го предпочитате?

[TedyK]

Първоначално написано от bimbi

п.п. абе снощи гледах, че ориза има 110 калории, а овеса към 360...а ся ми обяснете що го предпочитате?

гледай им въглехидратите на 100г. , а не калориите.

[krisi_pat]

Първоначално написано от svinski_slon

Калориите не са ти никакъв проблем. Проблемът е, че е плод, особено банан. Много прецаква нещата. Освен това не го комбинираш с белтък, което не е никак добре. Според мен, махай бананите или ги намали до минимум.

защо трябва да се комбинира с белтък?