[berry]

ЧРД, Liana! Много усмивки и от мен!

[Engel]

Първоначално написано от berry

Здравейте, момичета! svinski_slon и аз взех,че се претеглих, но при мен е по-зле - не съм мръднала. За сантиметри незнам, защото не съм се мерила.... Верно, че не съм на кой знае какъв режим, но по принцип ям доста повече
Сега мисля да поразровя форума за някоя диета, по която конкретно да се храня, явно сама не ме бива да съставям меню...
За днес е "гениално", но поне откъм калории съм го сметнала:
Закуска: солети + кафе
Обяд: Сандвич - 2 филии Бонус + 60гр печено месо
Закуска 2: ябълка + кафе
За вечеря: ориз със зеленчуци - 150-200гр + салата
А сега започвам разбора на диети....

Мисля, че хапваш много въглехидрати. Опитай се да намалиш филийките на 1 и да махнеш този ориз за вечеря.

П.С. ЧРД, Liana! ! Пожелавам ти също както ти на мен да вървиш с рогата напред в борбата с килограмите, нали сме си овни Да си ни жива и здрава, и да ни радваш винаги с присъствието си!

П.С. 2 Закуска: 150гр. родопска салата + 2 пилешки шишчета
Междинна - 30гр. бадеми и сега ще си хапна едно млекце
По-късно към 5-6ч: 2 сварени яйца + марулена салата
Днес отново съм във форма!!! Даже си купих и рибено масло и почнах да го пия да видя какъв е ефекта. При вас какъв е и какво рибено масло ползвате?

[TedyK]

ако имаш предвид Omega 3 има най различни.

я ми кажете какво мислите за тези барчета с ядки и плодове? дали могат да заместят междина закуска?

http://linkvending.co.uk/Images%20Na...tuckerbars.jpg

[Engel]

Да, омега-3 на adipharm ?
Виж сайта с калорийте им и сама прецени дали са добре за междинно. Според мен много въглехидрати и мазнини, но може да се позволи 1 път седмично или два.
http://www.eatnatural.co.uk/View-Pro...EatNaturalBars

[TedyK]

мерси Engel. нямах време да ги чета в магазинът защото бързах, но исках да попитам въобще като съчетание дали може да се приеме. сега като видях колко въглехидратчета са набутани в 100г. и тотално, глобално и фундаментално се отказах.

[Engel]

Незнам дали е добро съчетанието. Немога да те посъветвам нищо. Сори
Менюто ми за днес:
Закуска: 150гр. родопска салата + 2 пилешки шишчета
Междинна - 30гр. бадеми и сега ще си хапна едно млекце
без яйцата за който бях писала на обяд
Късен обяд (Вечеря): 1 нетлъста свинска пържола ~250-300гр. + малко салата марули
Вечеря 2: 1 портокал и евентуално, ако огладнея имам 100гр. родопска салата
Мисля, че се справям добре. Дано да има резултат, защото чувствам само много лек.Остават още 20 дни, то е ясно вече , че няма да мога да сваля 5кг. , но поне 3кг.

[svinski_slon]

Първоначално написано от Engel

Късен обяд (Вечеря): 1 нетлъста свинска пържола ~250-300гр. + малко салата марули

200-300gr месо на едно оядене е много. пробвай да го разделиш на две.

[Engel]

Това да ми е проблема Месото да ми е много, а не тестото Тези дни се навих да хода да си купя мерилка и ще казвам с точност колко, защото реших, че е 250-300гр. , защото бяха 1.5кг. 6 бр. пържоли. Някой има ли си представа горе-долу на каква цена са мерилките?
Лека нощ и отслабващ ден утре ви пожелавам

[svinski_slon]

Първоначално написано от Engel

Това да ми е проблема Месото да ми е много, а не тестото Тези дни се навих да хода да си купя мерилка и ще казвам с точност колко, защото реших, че е 250-300гр. , защото бяха 1.5кг. 6 бр. пържоли. Някой има ли си представа горе-долу на каква цена са мерилките?
Лека нощ и отслабващ ден утре ви пожелавам

Можеш да си купиш домашно кантарче от магазините TCM на доста добра цена. Мисля, че беше около 40лв.

[alica]

вчера:
обяд: ~ 100 гр мюсли с вода и сок
късен след обяд: ~ 30 гр шам фъстък
вечеря: зеленчуци в сач, май са 500гр + чесново хлебче
днес: 300 коремни преси, 20 лицеви. за храната незнам ако остане време през деня пак овес