[tartcitrus]

Първоначално написано от nervaka

Например, с намаляването на 2-3 кг., не е задължително да ти се намалят обиколките или да премахнеш целулит, ако имаш.

Е не се ли предполага че ако свалиш 2-3 килограма ще намалиш и коремчето примерно.

[nervaka]

НЕ!!!!! Мазнините около корема се смъкват много трудно. Трябва да си голяма щастливка, че кръвообръщението в тази област да ти е добро, че да смъкнеш! И да гладуваш ефектът ще е същият! Ще смъкнеш килограми и фигурата ще си остане същата.
Много от хората търсят зависимост - смъкване на килограми и корегиране на някаква проблемна област в тялото си! Телесната маса и обиколките на тялото ни не са в правопропорционална зависимост, за съжаление!

[tartcitrus]

Въобще не подозирах.
Е добре, де значи ако си тичам всеки ден, правя коремни преси и други упражнения няма ли да сваля корема?!
Егати...

[kalina_88]

пробвай с процедури с целутрон. ако е хубав апарата и ти ги поставят в областта на проблемните зони за 30 процедури може и да намалее чувствително целулита и подкожните мазнини-казвам го от опит.

[kroexist]

Значи ако трябва да съм откровен, понятието "отслабна" е много разтегливо понятие. В много от случаите "отслабна" не е равно на красиво и здравословно изглеждащо тяло. Ако следваме формулата 20% тренировки+40% хранене+30% почивка+10% хранителни добавки, то тогава реално се вижда каква е формулата за здравословно склупториране на тялото. Значи да сме наясно, тази формула важи единствено и само ако познавате своето тяло и ако знаете как ТО реагира на отделните елементи презентирани в тази формула.

[plaminka]

Здравейте, за съжаление и аз имам подобен проблем. Вече мисля, че ще откача! Но ето накратко историята ми: 155 см съм висока. В момента съм 50 кг, след като за месец и половина свалих 3-4. Ям основно салати и месо. Ходя много пеш и ходя да тичам често.Бивша спортиска съм. До скоро работех активно и с килограмите бях ок. Но спрях работа, ходя само на лекции и непрекъснато пълнея. Дори сега като ям само салати, остана ли за няколко дни вкъщи и наддавам с часове. А ми се вие свят, затова че не ям достатъчно. На всичото отгоре, трупам мускили безобразно, а за моя ръст от 155 см е направо противопоказано. И така. Стоя вкъщи, ям салати и месо, тичам през ден и не само че не отслабвам, ами леко наддавам и мускулите ми растат ежеминутно. А уж кардиото беше за намаляне на обиколката. Вече не знам какво да правя! Sad Моля Ви дайте ми съвет! Все чета неща по тази тема, но явно още не мога да разбера какво да правя с тялото си! Благодаря предварително!

[kroexist]

Промени това което правиш коренно!!!!! Поставила си тялото си в позиция в която то знае какво и кога ще ядеш! Вкарала си организма си в един толкова еднообразен алгоритъм, от който му е писнало и очевидно ти дава сигнали че е време да промениш нещо. Продължавайки по този начин, очевидно с нищо няма да помогнеш нито на себе си нио на своето самочувствие да се почуства добре. Направи си услуга и промени начина си на хранене и тренировка. Замени бягането с колело.... салатата от марули с такава от домати, телешкото с риба, пилешкото с комбинация от яйчни белтъци+пуешко. Просто ти давам примери. Ако сметнеш за необходимо да взимаш хранителни добавки и това можеш да имплементираш в режима си. Надявам се да съм помогнал...

[stia21]

Всички знаем ,че ''ХранЪта пра'и борбЪта!'' ,тоест -Няма много ХранЪ,няма и борбЪ Освен правилния хранителен режим/не говорим за глад/,движението също е много важно...Всичко е строго индивидуално,обща рецепта няма...

[plaminka]

Благодаря Ви много за отговорите! Аз явно тепърва започвам да опознавам тялото си. А съм на 24 вече! Какъв ужас! Може би защото до сега начина ми на живот е бил много активен и си хапвах доста добре и почти нямах проблем с килограмите. Е, вече имам. Само се притеснявам, че аз не съм никакъв специалист и няма да мога да преценя правилно! Дали да се консултирам с фитнес инструктор или какво?!

[kroexist]

Еми пиши тук с всякакви въпроси и ако не успеем да отговорим на тях, то тогава ще те посъветваме да си отнесеш въпросите към иснтруктор, но имай в предвид че и те горките са много зле... само табелката прави някой от тях инструктори!!