[dimi4]

Момичета,може ли някой да ми каже примерно меню за тип А.Благодаря предварително

[cranberry]

ами разрови се из темата, тя е за това
имаше някъде линкове, някой е сканирал част от книгата, така че порови се малко

[sparkyr10]

Разбира се че има видим Ефект , ще ви дам един пример - преди да почна диетата ,така дойде по топлото време и аз викам да си облека 3/4 къси кащи от миналото лято и ОП не става едва едва си закопчах копчето ама за няколко секунди бяха на мене щото много ме стягаха а след като позвах диетата си влизам без никви проблеми и аз не можах да повярвам и ще видиме след месец - то си зависи от мен дали ще си запазя килцата или ще ги върна ама както писах и в предишния ПОСТ
след тия 5 кила съм мноу мотивирам и . . . и между другото има и голяма вътрешна промяна - вече не съм постоянно без сили и никакво желание за нищо - вече по цял ден кипя от енергия и се чувствам ПЕРФЕКТНО ако има нещо друго питайте

[cranberry]

добре човече, вече ставам банална с тоя въпрос, ама кажи ми сег като приключи диетата как се храниш, понеже аз за 1 седмица след нея си върнах около 700-800 грама отгоре - тегля се по едно и също време сутрин на гладно

[daisy_gp]

Първоначално написано от cranberry

добре човече, вече ставам банална с тоя въпрос, ама кажи ми сег като приключи диетата как се храниш, понеже аз за 1 седмица след нея си върнах около 700-800 грама отгоре - тегля се по едно и също време сутрин на гладно

Това поне е моя опит:
общо взето продължих по същия начин да се храня, като задължително закусвам, а преди нямах този навик. Закусвам предимно барени белтъци, кисело мляко с ръжени овесени ядки или филия черен хляб със сирене и шунка, като може да добавя и плод. Плодовете гледам да ям предимно преди обяд. Обеда и вечерята са подобни - месо, ориз и салата, като гледам да разнообразявам менюто си. В общи линии е това. Естествено понякога си позволявам и шоколад, но не цял. Не забравяйте и движението. Засега съм на верен път, надявам се да продължа така.

[cranberry]

Мдам, звучи добре. аз обаче спрях ориза за сметка на салатки със малко калиева сол. хапвам и месо, ама в тия жеги ми е противопоказно. вкарах и малко сирене - 2-3 пъти седмично за обяд и така.ама все пак, според мен поне , трябва да се има предвид, че половината загубени кг са били вода. няма как за 5 дни да съм изчистила 5 кила мазнина, поне така мис е струва

[sparkyr10]

Така , Аз в момента съм в процеса на запазване на килограмите защото диетата я свърших вчера и така - ям пак по 5 пати на ден сутрин бъркани яйчени белтака после към 11 пилешко,свинско или някаква риба ( абе месце )със 1/2 купички зеле и една краставица после към 14:00 пак месце със смесени зеленчуци после към 17:00 риба тон със зеле и краставица и довечера пак месце с смесени зеленчуци
Абе горе-долу продалжаваш по същия график обаче по свободно не толкова стриктно и са ти позволени повечко храни разбира се и целта е тва да ти стане навик да ядеш по 5 пати на ден и другото което е да редуваш листни и смесени зеленчуци в 11 листни в 14:00 смесени после в 17:00 пак листни и довечера в 20 пак смесени
а и още нещо можеш по плод или два на ден да хапваш не като преди само сутрин или само късно вечер и тва е

[cranberry]

уффф не мога да не ям плодове
а сол слагаш ли?
и на кое викаш листно зеленчуци?
спанак и марули? ми то марули няма хубави сега

[sparkyr10]

Ми то може плодове по 2 на ден ама
ако хапнеш 3 надали ще стане нещо
СОЛ не слагам това е с Голями букви
написано СОЛТа е забранена а и
верно че няма хубави марули ама има
зеле

[elaiza]

Първоначално написано от sparkyr10

Ми то може плодове по 2 на ден ама
ако хапнеш 3 надали ще стане нещо
СОЛ не слагам това е с Голями букви
написано СОЛТа е забранена а и
верно че няма хубави марули ама има
зеле

Я ми кажи храната не ти ли е , адски гадна без сол?