[pop4o0]

Здравейте.На 14 години съм,ръст-183см.,тегло 70кг.Мисля това лято да тръгвам на фитнес, че имам сланинки ;], които през дрехите не си личат ама иначе се на голо се виждат.Мога да си направя режим на ядене, като огранича доста неща и всеки ден ще тичам по 5,6 километра и на море ще ходя, все пак съм на брега на морето.Въпросър ми е мога ли за 3 месеца да направя една стройна мъжка фигура?

[Lady Blue]

може,с много труд,всичко се постига,а за още 3 месеца ще направиш още по добра фигура,след още 3 няма да се познаеш в огледалото... нали знаеш...no pain,no game....
хайде успех

[mira_sm]

Смята се, че е присъщо на жените при ръст метър и 70 и тегло 50 кг да се оплакват колко са дебели (не знам дали искрено, или с цел да чуят още веднъж, че са слаби). Но явно имало и мъже, т.е. момчета в случая.
Не знам колко са ти сланините при този ръст и тегло, но щом смяташ, че има какво да поправяш - успех! Три месеца не е малко време за постигане на резултати (поне някакви).

[Hexfire]

А бе човече ти на тия години ако си 70 кила и такъв ръст... готви се за рекордите на гинес

[pop4o0]

hexfire познавам един колкото мен е голям висок е 195см, ако искаш вярвай.

[Solver]

Съществени промени няма да постигнеш, тъй като нямаш нагласата да правиш правилно упражненията, така или иначе се изисква много време само за да свикнеш с нещата. Предполагам тея 70 кг не са ти мускулна маса, ако си доста отпуснат няма как за 3 месеца да направиш плосък корем, каквото и да правиш, но поне можеш да се постараеш за другото лято да бъде плосък и релефен ; ) До тогава времето е повече.
Разбира се можеш да отслабнеш и за 1 месец, много хора са сваляли десетки килограми, но с това не са постигнали релеф, а и след неконтролираното отслабване отново започва качване на мазнини.

П.П.
Това в случай, че говориш за фитнес де ; ) Ако тичаш и спазваш хранителен режим, разбира се ще отслабнеш, но за "стройна мъжка фигура" не си давай големи надежди