[cvety]

При вас как е? В смисъл: колко време след закуска огладнявате? Горе-долу знам с какво закусвате...

и аз огладнявам бързо след мюслито, затова правя нещо, което доста ме засища: 40-45гр мюсли или овесени ядки + начупени на парченца сухари (3-4), залети с вряло прясно мляко...става много вкусничко и ме засища са около 3 часа..понякога вместо сухари използвам препечена филийка...а и 2 часа и половина след закуската ям плод и ядки и не помислям за друга храна до обяд

[cvety]

опа пуснах го два пъти

[PeCinCe]

Аз да кажа какво съм яла днес..(понеже наистина човек като пише се контролира повече)(не че днес съм примерна)
нескафе 3в1 с прясно мляко (0,1%)
грозде
вафла
домат, чушка, лук и сирене и 1 филийка бонус
грозде
3 филийки бонус с нискомаслен кашкавал
Трътла бе, трътла..

[PeCinCe]

Здравейте
Май всички днес си почиват.. нормално, имаме два почивни дни само..
Аз да се отчета- закусих две филийки бонус с кашкавал и пих мляко с мед и канела..
Това ми е за сега яденето. Много искам да ида на индийки ресторант. Някой от вас да е ходил? Ако да-моля споделете..

[carry_]

аз днес съм на:
кисело мляко с трици и канела
салата с краставици,1/2 варен картоф риба тон и 2 варени яйца
ябълка
и движение около 2км
за вечеря не знам още..
сега смятам малко кисело мляко(плодово)

[sweety_]

здравейте аз пак да wise оплача днес ми оставиха да гледам едно малко детенце...и аз кво да правя нали немога да откажа....та заради него и на ум не ми дойде да хапна
закуска- както винаги нямам
обяд - около 100 грама доматено сокче и 1-2 печени чушки.
вечерята я мисля като някоя салатка ... направо ужас
аа и грешката ми днес е един шоколадов сладолед

[carry_]

каква грешка и тотоално си объркала според мен...тва си е чист глад..

1.кисело мляко с мюсли и канела
ябълков сок
за обяд още не знам-може би супа зеленчукова ,...

[monita_g]

Здравейте скъпи девойки... аз се присъединих към вас към средта на юли, но от тогава не съм писала, макар и често да следя какво става във форума

Браво на вас - продължавайте в същия дух ...!!!!

Що се отнася до мен ... нещо не ми върви във свалянето на килограми, но все пак не се отказвам и се стремя да поддържам един балансиран режим на хранене Все пак, макар и да не съм свалила повече от килограм и половина- важно е, че не съм качила, нали така???

Все пак ще се опитам да пиша и да споделям с какво се храня, за да видим дали не греша някъде Надявам се на малко помощ ... че около мен са едни чревоугодници

И сега да споделя - закуска: нищо; обед- салата от домати и краставици малка порция, картофено пюре и една малка пържолка и за десерт парченце шоколад - За сега е това - вечерята не съм я решила, но може и нищо да не хапна

За сега е това от мен - успех на всички !!!!

[carry_]

Здравей
Не знам какво е количеството храна за обяд,но смятам,че ще е далеч по-добре да го разпределиш на по-малки порции през целия ден..
закуската е задължителна ,ако искаш да сваляш..
дори и да е само плод.

[monita_g]

Мерси за бързия отговор carry_ ... Знам, че закуската е задължителна, но през целият ми съзнателен живот не съм закусвала - само кафенце

Що се отнася до количеството храна на обед..все пак спазвам известен режим - така че не мисли, че обедното ми меню е много - става въпрос за - "от всичко по малко"

Все пак ти благодаря - разбрах в какъв смилъл си го казала ...лек ден