[brumbrum]

Първоначално написано от _pobeda_

Аз пазя една седмица диета...лишавам се от въглехидратите и в един момент не издържам прияжда ми се какво ли не и докато се усетя съм напълнила корема с какви ли не боклуци, сякаш някой дявол ме обсебва в един момент...

При мен е същата история

[galini]

Попаднах на невероятно приятна книга - Французойките не пълнеят".
Там няма диети и режими, книгата е против диетите, авторката дава практични съвети за това как да се откажем от диетите и да изградим един добър начин на живот и хранене. Най-важното послание в книгата е Забравете диетите! Яжте правилно, усещайте всеки вкус, насладете се на мига, доставяйте си удоволствие, но с мярка, не бързайте, не яжте на крак, създайте атмосфера, когато консумирате храна... все съвети, които преди време щях да подмина с лека ръка. Обаче сега вече явно съм узряла за тази книга след мноооооооогото диети и драконовски мерки срещу тялото си...

[mimika]

galini, коя е тази книга - ако не е тайна
"Французойките не пълнеят" - това ли и е името ? А автора ?
Благодаря предварително

[bibi_82]

липсата на воля е най-големия проблем за отслабване.има ли воля няма начин да няма резултати...някои хора пълнеят от количеството на храната други от качеството, аз съм от вторите - не ям много но всичко което обичам е вредно.оттам и проблми с кг но поне имам воля да смъквам като натрупам.освен това диета "от утре" никога не работи...

[Celine]

Французойките ...........

[VITAMINA]

Първоначално написано от _pobeda_

Случвало ли ви се е да си казвате: от утре съм на диета, от утре ще спортувам... и утре пак така и всеки ден... И в краен резултат не сте постигате нищо. Или пък 2-3 дни на диета, после наваксване... Това липса на воля ли е, на стимул или се дължи на някаква психическа основа?

Волята тя е най-важна !

воля плюс стимул

[galini]

Първоначално написано от mimika

galini, коя е тази книга - ако не е тайна
"Французойките не пълнеят" - това ли и е името ? А автора ?
Благодаря предварително

Да, книгата е Французойките не пълнеят на Мирей Джулиано

http://www.pe-bg.com/?cid=3&pid=20540

като цяло е доста разтегнат стилът на авторката, за някои може да се стори скучен и прекалено префърцунен, особено с честите обяснения как го правят французойките
Обаче, мен тази книга доста ме стимулира да загърбя всякакви крайни режими и просто да се вслушам в моето аз, което най-добре би трябвало да знае от какво има нужда точно в този момент тялото ми..
тези дни се боря най-вече с навика си да ям бързо и да не дъвча храната, а направо да я поглъщам... Според горецитираната авторка, добре е човек да си води дневник първите три седмици и да записва всички свои хранителни навици, за да открие къде му е проблемното място - яде бързо, не закусква, всеки ден яде тестени неща в големи количества и т.н. Аз лично не бих имала въобще търпението да правя такова нещо, ама явно трябва да се науча и на това
След това три месеца се дават на психиката итялото да придобие нови навици, които , разбира се, не бива да бъдат съвсем крайни и изтощителни за един човек...
В един сайт за диети бях чела, че навиците се придобиват за 21 дни ,т.е. трябва да изпълняваш нещо толкова време, че в един момент то несъзнателно ти става навик вече...
Та аз започвам с това:
1. да не бързам в храненето
2. да дъвча
3. да не мисля, че всяка хапка, която влиза в устата ми, непременно е в повече и ми е забранена! Просто няма забранени неща, има разумни количества!

[PeCinCe]

Малко размишления по темата..
Според мен човек започва да се обърква в един момент. От всякъде всякакви специалнисти бълват мъдрост за това КАКВО да се прави, но не винаги съветите са еднакви и.. в един момент човек се чуди.. разделно ли да хапва, на месото ли да заляга, въглехидратите ли да избягва.. въобще.. Та, това, което ни пречи, е че много трудно намиреме подходящият за нас ПРАВИЛЕН режим.. поне според мен.