Дневник на отслабващите 3

katya_den · #**1011** 28th January 2009, 23:14

Благодаря ти за насърчението, hatred!!!
А що се отнася за двигателния режим /при мен е по-удачно да се нарече режим на седене или лежане/ - работя на 1 км. от местоживеенето!!! И това ако е движение...
Утре или вдругиден ще ходя до Данъчното. Разстоянието обикновенно го изминавам пеша /около 30 минути/. Жалкото е, че ми се "отваря парашута" средно два пъти месечно.
Пробвах да изкачвам стълби, но започна стягане в сърдечната област и повишаване на кръвно налягане. Хей, сладурчета, че аз съм на 45 годинки... Ама не се предавам. Имам се за млада

new_lady · #**1012** 28th January 2009, 23:15

hatred при твоето изрядно меню аз изобщо незнам защо те притесняват плодовете, храниш се супер диетично (имам забележка само за тая отрова т.е. филийка хляб там на вечерята ама хайде да не издребнявам).

Аз в последните дни не се представям никак добре, но все пак то и лошите менюта трябва да се постват за да видите как НЕ се прави:

Днес:
Закуска: Няма
Обяд: Няколко парчета кашкавал и две сърмички
Вечеря: Пилешки дробчета на фурна с лук и печени чушки (поне вечерята беше в рамките на допустимото)
През останалото време много малко вода, 1 3 в 1 и 1 чай с мед.

smile* · #**1013** 28th January 2009, 23:59

Здравейте и от мен! Искам да се включа и аз момичета, та ето какво е моето положение - 20год. , 160см, 49кг. Уж добре звучи, слабичка съм си в крака, ръце, но от 4-5 месеца взех доста да качвам на коремче ии взе да става грозничко. Не съм много по стриктните диети, но гледам уж добре да се храня, такаа че момичета очаквам коментари и съвети

Днес : закуска /към 12.30/ - мюсли с мляко и 1 ябълка
към 4ч. печен пипер на фурна със заливка яйце и сирене, и 1 ябълка
вечеря - 7.30 - малко картофи на фурна с Маги фикс ии голяма салатка
Мисля че е горе долу добре, а и пия по 1-2 кафета с малко мляко.
А и имам малък проблем - тъй като ставам късничко, съответно и късно заспивам и към 11-12 вечерта винаги огладнявам

.. някой път си правя супа Маги в чашка или ям ябълка но взе да ми омръзва.. Дайте съвет

marie_claire · #**1014** 29th January 2009, 00:13

Katya_den,недей така! Това, че не си момиченце не означава, че не си млада. Във фитнеса, в който ходех имаше доста привлекателни и поддържани жени на твоята възраст. Освен това човек трябва да се грижи за себе си през целия си живот. Храни се здравословно и хич да не ти пука на колко години си!
new_lady, хлябът Местемахер е доста здравословен и не виждам защо 1/2 филийка на ден да е отрова.
harted, наистина сурова леблебия не съм виждала.
smile, добре дошла! Имам забележка заради картофките. По- нагоре ги обсъждахме- съдържат много въглехидрати и трябва да се избягват, особено вечер. Аз също си лягам към 12 вечер, дори и по- късно, затова вечерям към 21-21:30. Въпреки, че обикновено е лека вечерята, след това не огладнявам.

katya_den · #**1015** 29th January 2009, 01:08

Цитирай:

Първоначално написано от marie_claire

Katya_den,недей така! Това, че не си момиченце не означава, че не си млада. Във фитнеса, в който ходех имаше доста привлекателни и поддържани жени на твоята възраст. Освен това човек трябва да се грижи за себе си през целия си живот. Храни се здравословно и хич да не ти пука на колко години си!
[

Благодаря ти!

apoklistika · #**1016** 29th January 2009, 01:27

Цитирай:

Първоначално написано от katya_den

Благодаря ти за насърчението, hatred!!!
А що се отнася за двигателния режим /при мен е по-удачно да се нарече режим на седене или лежане/ - работя на 1 км. от местоживеенето!!! И това ако е движение...
Утре или вдругиден ще ходя до Данъчното. Разстоянието обикновенно го изминавам пеша /около 30 минути/. Жалкото е, че ми се "отваря парашута" средно два пъти месечно.
Пробвах да изкачвам стълби, но започна стягане в сърдечната област и повишаване на кръвно налягане. Хей, сладурчета, че аз съм на 45 годинки... Ама не се предавам. Имам се за млада

Кате, това е резултат именно от застоялия начин на живот

И се оправя с движение, ако не става въпрос за някоя болест естествено, която не позволява кардио. Но е хубаво да намериш време и да направиш консултация с лекар, който да определи колко натоварване е безопасно и здравословно. АКо намериш време дори и само за половин час на ден, много скоро ще почувстваш осезателна разлика

hatred · #**1017** 29th January 2009, 08:19

new_lady, мерси

smile*, ако искаш да смъкнеш на коремче, изключи продуктите на Maggi - натъпкани са с натриев глутамат, а един от ефектите от него се изразява именно в подуване на корема и задържане на течности. При хората, чувствителни към тази "прекрасна" субстанция на хранителната промишленост, влиянието е осезаемо

Nirvana · #**1018** 29th January 2009, 10:35

Здравейте момичетар

аз се включвам тази сутрин, за да се оплача от себе си

Вчера като се прибрах и като нагънах едни шоколадови бонбончета, сигурно съм изпапала 4-5. Толкова ме е яд на себе си, всеки ден се старая, не ям много и съм относително изрядна, обаче ей така един два пъти седмично ме стегне шапката и си хапна нещо сладичко. Незнам тия 5-6 килограма как да ги сваля, а така се трупкат на кръста

Engel · #**1019** 29th January 2009, 10:36

Немога да се сдържа да не пиша

Добро утро момичета

Engel · #**1020** 29th January 2009, 10:38

Цитирай:

Първоначално написано от Nirvana

Здравейте момичетар

аз се включвам тази сутрин, за да се оплача от себе си

Вчера като се прибрах и като нагънах едни шоколадови бонбончета, сигурно съм изпапала 4-5. Толкова ме е яд на себе си, всеки ден се старая, не ям много и съм относително изрядна, обаче ей така един два пъти седмично ме стегне шапката и си хапна нещо сладичко. Незнам тия 5-6 килограма как да ги сваля, а така се трупкат на кръста

Според мен в началото на диетата трябва да залагаш на качеството, а не на количеството, защото колкото по-малко ядеш толкова по-голяма е вероятноста да изпадаш в такъв шок и да те напада "Въглехидратният глад" късно вечер. Пробвай така да видим, дали след 2 седмици няма да си свалила 2-3 кг.

Успех!